Moje cesta k ČCHI KUNGu je úzce propojena s masážemi. Ve svých začátcích jsem potřeboval najít zdroj, kde budu čerpat energii vydanou při masážích. Chtěl jsem se věnovat Tai Chi, ale bylo mi doporučeno zkusit ČCHI KUNG, jako jednodušší formu cvičení. Přes počáteční seznamování se a pozitivní i negativní okamžiky, přišel jednoho dne zlomový okamžik, kdy
Pánevní dno – zámek pro cirkulaci energie v těle
Pánevní dno dělí naše tělo na horní a dolní polovinu, patří mezi svaly hlubokého stabilizačního systému „CORE“. Je umístěno na spodu pánve a tvarem by se dalo přirovnat k mělké nálevce. Jeho hlavní funkcí je podpora orgánů pánve, drží ve správné poloze dělohu a je to také uzávěrový sval konečníku, proto je důležitá jeho pevnost a
Co je to CORE a proč je důležité jej procvičovat?
Snad nejčastěji používaným slovem v současném fitness je slovo CORE. Co to tedy je? V překladu, CORE = jádro, střed, podstata. Core je tedy střed těla, jakýsi základní stavební kámen, který je potřeba uvnitř těla pořádně upevnit, aby tvořil našemu tělu stabilní oporu. Aktivita CORE v každodenním životě Představme si, že tento kámen máte uvnitř břicha a
Odložte si, aneb 7 cviků na uvolnění bederní oblasti zad
Bedra jsou místem projevu našeho nitra. Zrcadlí nám psychický stav, ve kterém jsme a nebo, v případě vážnějšího poškození páteře, např. výhřez ploténky, také stav, ve kterém jsme se po nějakou dobu mohli vyskytovat a nyní si svůj kříž neseme na bedrech. Nezapomínejme, že je to také střed těla, kde se nejčastěji projevuje nesoulad mezi
Propojení pohybu, dechu a mysli
To, je umění vnímání svého těla. K dechu se vždy obracím, když chci najít sama sebe. Když se chci zklidnit, oprostit se od stále se vracejících zbytečných myšlenek, když si chci uvědomit své vnitřní tělo a naladit se na něj. Dechové cvičení může být určitou prací s pozorností a koncentrací. Není snad nic těžšího, než
Antikoncepce a její vliv na tvorbu celulitidy
Čím dál tím častěji za mnou chodí dámy, slečny, dívky, které trápí celulitida a jakási zavodněnost… myslím tím, na pohled „odulé“ a beztvaré svaly, se kterými lze horko těžko něco provést. Patří mezi ně i ženy, které jsou velmi aktivní a téměř denně sportují. Nemožnost zbavit se celulitidy a nemožnost své tělo zformovat je však
Hlubší smysl cvičení
To, jak se naše tělo projevuje na venek, je odrazem našeho vnitřního já a toho, jak se ve svém těle cítíme. Prozrazuje o nás, jací vlastně jsme, jakou máme povahu. Náš charakter lze vyčíst z držení těla, postavení chodidel a chůze, pozice pánve, páteře, hlavy a samozřejmě dle tenze či oslabení určitých svalových partií. Díky
Aktivujte střed těla správným dýcháním
Správné dýchání, aktivuje bránici, tělesné jádro, dokáže nás zbavit bolesti zad, zeštíhlit v pase, podpořit funkci ledvin a redukovat stres. Vnímejte svůj dech, vnímejte své tělo a naučte se to. Pokud se naučíte správně dýchat, máte veškerou další práci se svým tělem z poloviny ulehčenou, jelikož správný dech a využití kyslíku je pro tělo základ,
Nekonečný seriál Vnímej své tělo
Inspirace Dnes, zrovna tak, jako každé úterý jsem navštívila svého „učitele přes duši„. Chodím k němu každý týden, pravidelně již půl druhého roku a každý den se potom doma věnuji téměř hodinu specifickému cvičení, které mi je šité na míru. Za tu dobu jsme udělali spoustu práce, která se projevuje pocitem klidu, radosti a štěstí.
