Vnímej své těhotenství s Veronikou Johánkovou Období plné radosti, očekávání a spousty otazníků. Období, které je třeba si opravdu užít a pečovat o sebe víc než jindy. Žena je v kolotoči hormonálních změn, je křehčí a o to vnímavější. Své tělo poslouchá víc než předtím a naprosto automaticky. Pravidelným pohybem, dechovým cvičením a relaxací se lze
Letní škola Čchi Kungu
5 elementů = 5 setkání Otevřená lekce Lektor: Karel Tejček 5 letních setkání s Karlem Tejčkem se uskuteční v termínech: 7.8. – 4.9. – vždy ve středu v čase od 18:30 – 19:45 Cena lekce: 200,- Kč Pojďme nahlédnout pod pokličku filozofie Tradiční čínské medicíny, jejíž základními stavebními kameny jsou DŘEVO, OHEŇ, ZEMĚ, KOV a
Tipy pro záda bez bolesti – část III – sezení u počítače
V minulém článku jsme si nastavili stůl, židli a monitor tak, abychom se mohli pohodlně a správně usadit. Dnes se tedy zaměříme právě na „zdravý“ způsob sezení. Bude to celkem výzva, protože zvlášť u tzv. „aktivního“ sedu po Vás budu chtít, abyste na chvíli úplně vypnuli svou pozornost zaměřenou na pracovní úkoly a chvíli se soustředili
Jóga a ajurvédská sebepéče
Jóga je pro mě především nasměrování pozornosti k sobě a rozvíjení sebelásky a pokory k sobě. Ajurvéda mi pomáhá se o sebe starat v souladu s moudrostí přírody, která nám vše poskytuje tak láskyplně. Vidžňána Bhairava tantra mi přináší do života intenzitu žití, vášeň, radost, kreativitu, barevnost a pocit živosti, otevřenost ve vztazích a dovolit
Tipy pro záda bez bolesti – část II – sezení u počítače
Práce na počítači je s bolestmi zad bohužel neodmyslitelně spjata. „Činnost ve statické poloze stresuje svalstvo mnohem víc než dynamicko-rytmická práce v pohybu. Na programu je ztuhnutí a bolesti.“ (Larsen CH.: Medical Yoga, Poznání, 2013) Nemusí tomu tak ovšem být vždy! V tomto článku vám přináším několik tipů, jak i při sedavém zaměstnání vašim zádům podstatně ulevit
6. díl Zpět ke svému tělu po porodu – Cvičení s kočárkem na hřiště i na procházku
Letošní počasí nás vybízí k tomu být venku, být aktivní, být v pohybu, být plní sil, ale zároveň mít lehkost v těle, prokrvit se, zapotit se, nechat si zabarvit tváře do červena. Tento díl je inspirován letošním počasím :-) Cviky můžete provádět kdekoliv, na místě a nebo i při plynulé procházce krajinou. Já osobně si je
Proč sedavé zaměstnání ničí vaše záda a co s tím?
Sedavý způsob života je jednou z nejčastějších příčin bolestí zad. Proč tomu tak je a hlavně, co se s tím dá dělat, když nemáte na výběr a svých 8 hodin v kanceláři si prostě odkroutit musíte. Chtě nechtě… Kámen úrazu při práci na počítači tkví v tom, že jde o dlouhodobou jednostrannou zátěž na naše tělo. Pokud 8
Tipy pro záda bez bolesti – část I – zvedání předmětů
Trápí-li Vás bolesti zad, měli byste se zamyslet nad běžnými činnosti, které vaše záda zatěžují a zkusit je provádět takovým způsobem, který je pro vaše záda co nejméně zatěžující. Spouštěče bolesti Doktor McGill ve své knize Mechanika zad mluví o tzv. spouštěčích bolesti. Spouštěče bolesti jsou úkony, resp. pohyby, které vaše bolesti vyvolávají. A právě
5. díl Zpět ke svému tělu po porodu – Dejte průchod léčebné energii
Harmonizační a uvolňující cvičení pro unavená záda a páteř V tomto díle bych vám ráda představila harmonizační a uvolňující cvičení pro unavená záda a páteř. Toto energizující cvičení, ke kterému budete potřebovat dva tenisáky 100% funguje, hned od prvního kontaktu těla s míčky cítíte, že je to přesně to, co potřebujete. Tato energizující „automasáž“ nezabere
Znovu spojení s přírodou a vlastní silou
Za poslední rok, dva jsem plna nových informací a vjemů, o které bych se s vámi ráda podělila v letních seminářích a nadcházejícím roce. Z jógy, kde jsem kladla v posledních letech důraz především na technickou stránku provedení a dech s pozorností, což velmi silně podpořilo léčbu mé páteře a vyhřezlé plotýnky, mám postupně velkou potřebu sdílet s vámi nová
