Letošní počasí nás vybízí k tomu být venku, být aktivní, být v pohybu, být plní sil, ale zároveň mít lehkost v těle, prokrvit se, zapotit se, nechat si zabarvit tváře do červena. Tento díl je inspirován letošním počasím :-) Cviky můžete provádět kdekoliv, na místě a nebo i při plynulé procházce krajinou. Já osobně si je
Proč sedavé zaměstnání ničí vaše záda a co s tím?
Sedavý způsob života je jednou z nejčastějších příčin bolestí zad. Proč tomu tak je a hlavně, co se s tím dá dělat, když nemáte na výběr a svých 8 hodin v kanceláři si prostě odkroutit musíte. Chtě nechtě… Kámen úrazu při práci na počítači tkví v tom, že jde o dlouhodobou jednostrannou zátěž na naše tělo. Pokud 8
Tipy pro záda bez bolesti – část I – zvedání předmětů
Trápí-li Vás bolesti zad, měli byste se zamyslet nad běžnými činnosti, které vaše záda zatěžují a zkusit je provádět takovým způsobem, který je pro vaše záda co nejméně zatěžující. Spouštěče bolesti Doktor McGill ve své knize Mechanika zad mluví o tzv. spouštěčích bolesti. Spouštěče bolesti jsou úkony, resp. pohyby, které vaše bolesti vyvolávají. A právě
5. díl Zpět ke svému tělu po porodu – Dejte průchod léčebné energii
Harmonizační a uvolňující cvičení pro unavená záda a páteř V tomto díle bych vám ráda představila harmonizační a uvolňující cvičení pro unavená záda a páteř. Toto energizující cvičení, ke kterému budete potřebovat dva tenisáky 100% funguje, hned od prvního kontaktu těla s míčkama cítíte, že je to přesně to, co potřebujete. Tato energizující „automasáž“ nezabere
Znovu spojení s přírodou a vlastní silou
Za poslední rok, dva jsem plna nových informací a vjemů, o které bych se s vámi ráda podělila v letních seminářích a nadcházejícím roce. Z jógy, kde jsem kladla v posledních letech důraz především na technickou stránku provedení a dech s pozorností, což velmi silně podpořilo léčbu mé páteře a vyhřezlé plotýnky, mám postupně velkou potřebu sdílet s vámi nová
Z pekelných bolestí ke zdravým zádům
Před lety jsem se potýkala s nesnesitelnými bolestmi zad. Pracovala jsem v projektové kanceláři, což obnášelo hromadu administrativy, kterou bylo třeba zpracovat jak jinak než usilovným bušením do klávesnice a nekonečným klikáním myši. 8 hodin denně. Však to také pravděpodobně znáte… Peklo v kanceláři 2 roky stačily na to, aby se z mého, jinak pohodového, zaměstnání stalo doslova
Zvýhodněná prázdninová permanentka Vnímej v létě
Vnímejte o prázdninách své tělo za zvýhodněnou cenu! Prázdninová permanentka za zvýhodněnou cenu – Vnímej v létě Platnost permanentky od 1. 7. do 31. 8. 2018 (permanentka se vztahuje pouze na období prázdnin a je nepřenosná na jinou osobu) Permanentka je platná na všechny otevřené lekce, ale i soustředění, můžete tedy vyzkoušet různé lekce, různé lektory a přijít kolikrát týdně
4. díl Zpět ke svému tělu po porodu – Diastáza, rozestup břišního svalstva
Co je břišní diastáza? Břišní diastáza je rozestup bříšního svalstva, zejména se mluví o vrchní svalové vrstvě, která je vidět pouhým okem – přímém břišním svalu. Břišní rozestup se však týká i té vrstvy pod ním, vrstvy nejhlubší, jež je součástí tělesného jádra – příčného svalu břišního. Oběmi zmiňovanými svaly prochází středová čára, vazivová linie
3. díl Zpět ke svému tělu po porodu – V šestinedělí obnovte sílu základu
Proměna během šestinedělí V období šestinedělí, zejména v prvních dnech po přirozeném porodu si žena bytostně uvědomuje svou ženskou sílu, díky níž přivedla na Svět nový život a zároveň si je vědoma své křehkosti a zranitelnosti, jež vnímá nejen na svém těle, ale pociťuje jej při pohledu na narozené dítě. Mohu sama za sebe říci,
Transformace vnitřní energie
Kdo z vás se těší na jaro? Velmi často již v půlce zimy slýchám: “Nemohu se dočkat na dny, kdy začne svítit intenzivněji sluníčko a konečně se po zimě ohřeji”…”Jsem unavená ze šedivé oblohy a inverze”…”Ten vzduch se nedá dýchat”…”Dny jsou tak krátké, tma když vstávám a znovu v brzké odpoledne”…”Počasí, že by psa ven
