Moje cesta k ČCHI KUNGu je úzce propojena s masážemi. Ve svých začátcích jsem potřeboval najít zdroj, kde budu čerpat energii vydanou při masážích. Chtěl jsem se věnovat Tai Chi, ale bylo mi doporučeno zkusit ČCHI KUNG, jako jednodušší formu cvičení. Přes počáteční seznamování se a pozitivní i negativní okamžiky, přišel jednoho dne zlomový okamžik, kdy
Pánevní dno – zámek pro cirkulaci energie v těle
Pánevní dno dělí naše tělo na horní a dolní polovinu, patří mezi svaly hlubokého stabilizačního systému „CORE“. Je umístěno na spodu pánve a tvarem by se dalo přirovnat k mělké nálevce. Jeho hlavní funkcí je podpora orgánů pánve, drží ve správné poloze dělohu a je to také uzávěrový sval konečníku, proto je důležitá jeho pevnost a
Ranní rituál
Znáte to, všichni víme, že by se mělo cvičit, ale ono pořád ne a ne začít. Zájem by byl, ale co, jak, kde? Pokud už jste našli to „své“ cvičení, tak hurá, ale pokud ještě ne a potřebujete se “nastavit” každý den tak, aby jste nechodili z práce “zmačkanější”, než do práce, čtěte dál…
Do kondice po porodu, aneb porodila jsem a co dál?
Období mateřství bývá tím nejkrásnějším, ale bezesporu také tím nejnáročnějším v životě každé ženy. Naše tělo i mysl prochází zatěžkávací zkouškou. Je to čas největších změn i poznání sebe sama. Stát se maminkou je skutečným požehnáním a darem a proto bychom ho měly přijmout a hlavně prožít se vší radostí a plností, kterou nabízí. V mnoha
Co je to CORE a proč je důležité jej procvičovat?
Snad nejčastěji používaným slovem v současném fitness je slovo CORE. Co to tedy je? V překladu, CORE = jádro, střed, podstata. Core je tedy střed těla, jakýsi základní stavební kámen, který je potřeba uvnitř těla pořádně upevnit, aby tvořil našemu tělu stabilní oporu. Aktivita CORE v každodenním životě Představme si, že tento kámen máte uvnitř břicha a
Odložte si, aneb 7 cviků na uvolnění bederní oblasti zad
Bedra jsou místem projevu našeho nitra. Zrcadlí nám psychický stav, ve kterém jsme a nebo, v případě vážnějšího poškození páteře, např. výhřez ploténky, také stav, ve kterém jsme se po nějakou dobu mohli vyskytovat a nyní si svůj kříž neseme na bedrech. Nezapomínejme, že je to také střed těla, kde se nejčastěji projevuje nesoulad mezi
Radost, jako láska na první pohled
Jak se naladit na radost Nad radostí přemýšlím poslední měsíce čím dál tím více, protože jakákoliv forma radosti nám v našich dnech chybí a je to zásadní chyba, protože se jedná o neskutečně nabíjející energii, která je zdravá pro naše tělo a celkové žití. Já si tak již pár měsíců přemýšlím a experimentuji, jak si
Propojení pohybu, dechu a mysli
To, je umění vnímání svého těla. K dechu se vždy obracím, když chci najít sama sebe. Když se chci zklidnit, oprostit se od stále se vracejících zbytečných myšlenek, když si chci uvědomit své vnitřní tělo a naladit se na něj. Dechové cvičení může být určitou prací s pozorností a koncentrací. Není snad nic těžšího, než
Antikoncepce a její vliv na tvorbu celulitidy
Čím dál tím častěji za mnou chodí dámy, slečny, dívky, které trápí celulitida a jakási zavodněnost… myslím tím, na pohled „odulé“ a beztvaré svaly, se kterými lze horko těžko něco provést. Patří mezi ně i ženy, které jsou velmi aktivní a téměř denně sportují. Nemožnost zbavit se celulitidy a nemožnost své tělo zformovat je však
Hlubší smysl cvičení
To, jak se naše tělo projevuje na venek, je odrazem našeho vnitřního já a toho, jak se ve svém těle cítíme. Prozrazuje o nás, jací vlastně jsme, jakou máme povahu. Náš charakter lze vyčíst z držení těla, postavení chodidel a chůze, pozice pánve, páteře, hlavy a samozřejmě dle tenze či oslabení určitých svalových partií. Díky
