Dech – funkce tělesná, duševní K dechu se vždy obracím, když chci najít sama sebe. Když se chci zklidnit, odprostit se od stále se vracejících zbytečných myšlenek, když si chci uvědomit své vnitřní tělo a naladit se na něj. Dechové cvičení je určitá práce s pozorností a koncentrací. Není snad nic těžšího, než se posadit,
Břicho a jeho tajemství, aneb břišní dvanáctero
Článek k vytisknutí zde Pobývejte více ve svém těle Většina z nás, žije převážnou část dne pouze v hlavě a jsme absolutně odpojeni od svého těla. Nevnímáme jej a středobodem našeho těla se tak automaticky stává mozek. Náš pravý střed těla, oblast pupíku, potom zůstává pustý, prázdný, neosídlený… bez života a energie. A hle, najednou
Vnímej své těhotenství – 1. Dech
Dech… slovo, které mi rezonuje celým těhotenstvím. Dech má tolik podob. Málokdo ví, jakým způsobem dýchá. V těhotenství je hluboké vědomé dýchání pro psychickou a fyzickou pohodu stěžejní. Pomocí dechu se svaly protáhnou snáz a získají tak pružnost a délku. Málokdo si však uvědomuje, že nevyužívá celou svou dechovou kapacitu. Na lekcích Vnímej své těhotenství
Vnímej své tělo po porodu s dětmi
Nosily jste 9 měsíců dva životy a najednou máte po porodu najít cestu zpátky k sobě, i když je tělo i mysl pod tlakem hormonálního kolotoče. Nelehké, ale zároveň překrásné životní období, které se brzy sladí. Jednou z možností jak se “nadechnout” a pustit do těla novou energii je práce s vlastním tělem v jemných
Zbavte tělo bolesti a uvolněte mysl novým příjemným zážitkům
Autor textu: Monika Zemanová Nejčastější bolestí, vyloučíme-li nemoci, úrazy apod. je většinou ta, co je způsobena tělesnými bloky a mohou za ní jak současné problémy (stres, sedavé zaměstnání apod.) ale též problémy emoční, či zapomenuté a nestrávené zážitky nás, našich rodičů ale i prarodičů. Jak s těmito bloky pracovat? Navštívit maséra či fyzioterapeuta, nebo rovnou lékaře?
Miluj a vnímej (nejen) své tělo
Dovolujeme si sdílet krásný rozhovor s naší Evou Kovářovou, na kterou jsme velmi pyšní a její milou klientkou Katkou Pilátovou. :-) „Prohodily jsme si role – ona se ptala a já odpovídala… Děkuji Katce, že jsem mohla opět projít ozdravným procesem, kdy píšete na papír svůj příběh, své zkušenosti a vjemy… Příběh o cestě s mými
Tělo ani mysl nezná hranice – rozhovor s Michalem Elčknerem
Michal Elčkner – osobní trenér, instruktor, lektor odborných seminářů a rekvalifikací. „Michala znám již řadu let a patří mezi mé opravdové přátele, kteří prostě za všech okolností byli, jsou a vždy budou. Vážím si ho pro jeho opravdovost, lidskost, dobrosrdečnost, klidnou povahu, spolehlivost, férovost a v neposlední řadě samozřejmě i pro jeho rozsáhlé vědomosti a
Čchi Kung, můj vnitřní jas – rozhovor s Karlem Tejčkem
Moje cesta k ČCHI KUNGu je úzce propojena s masážemi. Ve svých začátcích jsem potřeboval najít zdroj, kde budu čerpat energii vydanou při masážích. Chtěl jsem se věnovat Tai Chi, ale bylo mi doporučeno zkusit ČCHI KUNG, jako jednodušší formu cvičení. Přes počáteční seznamování se a pozitivní i negativní okamžiky, přišel jednoho dne zlomový okamžik, kdy
Pánevní dno – zámek pro cirkulaci energie v těle
Pánevní dno dělí naše tělo na horní a dolní polovinu, patří mezi svaly hlubokého stabilizačního systému „CORE“. Je umístěno na spodu pánve a tvarem by se dalo přirovnat k mělké nálevce. Jeho hlavní funkcí je podpora orgánů pánve, drží ve správné poloze dělohu a je to také uzávěrový sval konečníku, proto je důležitá jeho pevnost a
Ranní rituál
Znáte to, všichni víme, že by se mělo cvičit, ale ono pořád ne a ne začít. Zájem by byl, ale co, jak, kde? Pokud už jste našli to „své“ cvičení, tak hurá, ale pokud ještě ne a potřebujete se “nastavit” každý den tak, aby jste nechodili z práce “zmačkanější”, než do práce, čtěte dál…
