Víkend Pohyb & Didgeridoo - Vnímej své tělo

Prodloužený víkend Pohyb & Didgeridoo
se Zuzanou Bičíkovou a Ondřejem Smeykalem

14. – 17. května 2020

Milí přátelé,
srdečně vás zveme na první prodloužený víkend, jež bude tak trochu jiný nejen svou délkou, ale zejména náplní. Prolnou se v něm dva světy
∼ pohyb a hudba ∼

Připravili jsme pro vás pestrý program.
Každý den budou dva bloky cvičení Vnímej své tělo se Zuzkou.
V dopoledním čase se při cvičení Vnímej své tělo budete moci těšit z hudebního doprovodu Ondry, jež svým uměním dokáže intenzivně působit do pohybem otevřeného těla, do míst, kam se jinak těžko dostává… Na odpolední cvičení bude vždy stanoveno téma, například Základní stavební pilíř Vnímej své tělo, Síla středu, Křídla Orla v pažích …

Ondra pro vás na každý den připravil workshop.
Smyslem odpoledních workshopů je seznámení se s hudebním nástrojem didgeridoo a jeho možnostmi. K jednotlivým celkům není nutná žádná předchozí zkušenost. Budou koncipovány pro úplného začátečníka a Ondrovým záměrem je zažehnout ve vás jiskru zvědavosti a zájem pro tento australský domorodý nástroj. Nástroje pro každého budou na místě k zapůjčení.

Ve večerních hodinách se můžet těšit na hudebně-meditativní koncert Ondřeje Smeykala, taneční večer, promítání filmů a relaxaci.

Během víkendu budou přítomni i oblíbení maséři Karel Tejček a Marcela Magdaléna Masopustová.

O jídelníček se postará Marta Tovtová s Alenou Miklušovou a Tárakem :-)

čtvrtek 14.5. – neděle 17. 5. 2020*	5.990,-	volno
Lektoři: Zuzana Bičíková, Ondřej Smeykal

* Jelikož na sebe jednotlivé dny navazují, účast je podmíněna pobytem na celém prodlouženém víkendu, tj. od čtvrtka do neděle.
Děti do 12-ti let zdarma (lůžko na přistýlce)

Chci se

zde

přihlásit

Ondřej Smeykal

Český profesionální hráč na didgeridoo. Ondra je mnohými považován za nejlepšího neaboriginského hráče na didgeridoo na světě.
Didgeridoo je tradiční hudební nástroj australských domorodců a přináší prožitek těch nejhlubších i nejvyšších tónů, které prostupují vámi i prostorem kolem vás.

Program prodlouženého víkendu

ČTVRTEK 14.5.

16:00 – 17:45 Příjezd a ubytování
18:00 – 19:30 Pohybové plynutí se Zuzkou za hudebního doprovodu Ondry
19:30 Večeře
20:00 Krátká relaxace nebo promítání filmu…

PÁTEK 15.5.

08:00 Snídaně
10:00 – 11:30 Pohybové plynutí se Zuzkou za hudebního doprovodu Ondry
12:00 Oběd
14:30 – 16:30 Původ a historie didgeridoo. Ondrovo povídání s ukázkami o tom odkud nástroj pochází, k čemu se používá a kam se vyvíjí…
17:00 – 18:30 Základní stavební kámen Vnímej své tělo se Zuzkou – Dech, pánevní dno, chodidla, vzpřímené držení těla
18:45 Večeře
20:15 – 21:30 Didgeridoo koncert

SOBOTA 16.5.

08:00 Snídaně
10:00 – 11:30 Pohybové plynutí se Zuzkou za hudebního doprovodu Ondry
12:00 Oběd
14:30 – 16:30 Dýchání a didgeridoo. Povídání, ukázky a cvičení zaměřené na to jaké benefity nám přináší práce s didgeridoo, když se s ním rozpomeneme na přirozené dýchání.
17:00 – 18:30 Síla středu – Cvičení se Zuzkou zaměřené na tělesné jádro a pánev
18:45 Večeře
20:15 – 21:30 Tančírna Didgeridoo

NEDĚLE 17.5.

07:30 Snídaně
08:30 – 10:00 Lekce Křídla Orla v pažích se Zuzkou
10:30 – 12:00 Cirkulační dýchání – Vyučovací celek s Ondrou věnovaný úplnému základu hry na didgeridoo. Nátisku a svalovým cvičením, které nám umožní zvládnout tzv. nekonečný dech.
12:00 Oběd
Po obědě zakončení v kruhu

Pozn: Uvedený program může být pozměněn
Pro výuku hry na Didgeridoo budou nástoje k disposici

Cena obsahuje:

ubytování v soukromí chaty Hamernice v Orlických horách (3 noci)
plná penze – výborná vegetariánská strava pod taktovkou skvělé kuchařky Marty Tovtové (snídaně, oběd a večeře)
pohybový program Vnímej své tělo – cvičení 2x denně (dopolední a odpolední cvičení)
výuka hry na didgeridoo
večerní program
možnost využití sauny

Masáže se hradí zvlášť přímo na místě.

Úhrada prodlouženého víkendu

Rezervaci je potřeba závazně potvrdit úhradou zálohy / příp. celé částky do uvedeného data. Termín splatnosti a číslo účtu vám přijde emailem při potrzení rezervace.

Úhradu za víkend je možné rozdělit na zálohu ve výši 3.000,- Kč + doplatek ve výši 2.990,-.

Storno podmínky
Informace ke storno podmínkám ke všem klubovým akcím najdete zde.

Chci se

zde

přihlásit

Ubytování

Ubytování ve dvoulůžkových pokojích nebo ve čtyřlůžkových apartmánech.

Kde: Usedlost Hamernice se nachází v krásné přírodě, přibližně 2 km od města Rokytnice v Orlických horách. Dům je zrekonstruovaná bývalá zemědělská usedlost, která se nachází mimo dosah aut, v blízkosti lesa. Čeká vás kvalitní a stylové ubytování , odpočinek, posezení u krbu a relax v sauně. Cvičit budeme v nově zrekonstruované voňavé dřevěné tělocvičně :-).