PODZIMNÍ KURZ
15. září – 8. prosince 2020 | úterý 19:00 – 20:30 – volno
12 lekcí trvajících 90 minut
Cena: 3.000,- Kč
Lekce není na státní svátek 17.11.
Lektor: Alena Miklušová
Jak pružnou máme páteř se zrcadlí do naše fyzického a duševního zdraví.
Na kurzu si budeme „hrát“ s přirozeným pohybem, hledat tělesnou rovnováhu a objevovat lehkost i jednoduchost v účinném cvičení pro trvalou obnovu našeho zdraví a radost z každého dne.
Moderní životní styl nás nevědomky zrychluje a zároveň nás svými inovacemi činí pohodlnými. My většinu dne strávíme v sedě u počítače nebo v autě. Přirozený pohyb se tím vytrácí a objevují se nám problémy s páteří, koleny, kyčlemi atd. Dřepy, předklony, záklony se pro mnohé stávají nedostižné mety, ačkoliv by měli být běžnou denní aktivitou, kterou zvládneme jednoduše a hravě, stejně jako malé děti.
Jógová terapie vás učí být vnímaví a v těsném kontaktu sami se sebou – tady a teď. Lekce plyne v pomalém tempu, začíná zklidněním, napojením na vlastní dech a postupně vplujeme do praxe pokaždé s přesným záměrem probuzení konkrétní tělesné partie. Cíleně se zaměříme na pozice (ásany), které aktivují, protahují, uvolňují fyzické tělo na základě vědomé práce naší mysli a dechu. Naučíme se správně zaujmout pozice, prodýchat je, bezpečně do nich vstoupit a především z nich odejít. Mezi jednotlivými ásanami budou krátké pauzy pro zklidnění a zvýšení jejich účinků. Lekci vždy ukončíme závěrečnou relaxací s praktickým cvičením jak na hlubší práci s myslí nejen na podložce.
Doporučení: Lekce jsou vhodné téměř pro každého bez limitu věku a tělesné kondice díky pomalému tempu praxe.
Alena Miklušová
Dlouholetá praktikantka, studentka a lektorka aštánga jógy. Během studia v Indii, na FTVS – Jógová terapie a v Hlavici – Jóga v širších souvislostech se seznámila s ájurvédou a začala objevovat hlubší souvislosti prostřednictvím její praktické, logické a léčivé síly. Jóga a ájurvéda ji učarovala natolik, že se jim plně věnuje a v současnosti je studentkou ájurvédské gurukuly se zaměřením na výživu a životní styl.
