Workshop zaměřený na cvičení metodou Spirální stabilizace páteře
Termín:
14. 10. 2022 | pátek 16:30 – 19:30 – volno
Lektor: Táňa Průchová
Cena: 690,- Kč
Kapacita: 9 osob
Spirální stabilizace páteře je rehabilitační metoda, kterou „vynalezl“ Richard Smíšek a která pomáhá spoustě lidem se zdánlivě neřešitelnými bolestmi zad, přímí tělo zpět do osy a navrací chůzi přirozenost…
Při cvičení pomocí této metody (dříve známé jako SM Systém) se používá pružných lan, díky kterým pomocí vybraných cviků aktivně rehabilitujeme páteř, která je stlačována a degeneruje při sezení, špatném stání nebo chůzi. Cvičení s gumičkami aktivuje hluboký stabilizační systém, břišní svalstvo, nožní klenbu, zapojuje tři hlavní spirálové řetězce, které, jsou-li funkční, při chůzi aktivují a oddalují jednotlivé obratle od sebe – páteř se protahuje směrem vzůru. Tím se zvětšují meziobratlové prostory a dochází k uvolnění, regeneraci páteře a odstranění bolesti…
SM Systém je rehabilitační cvičení při bolestech zad, skolióze, výhřezu meziobratlové ploténky, bolesti velkých kloubů a jiných neduhů našeho svalového aparátu. Ale je to také preventivní cvičení, aby se nic z výše uvedeného nikdy nestalo.
Program semináře
Na úvod trocha teorie – cca 30 min
- co je SM Systém, jeho podstata, jak funguje
- co se všechno děje s tělem při cvičení s pružným lanem
- pro koho je cvičení vhodné
Praxe
Po teoretickém úvodu se vrhneme do cvičení, kde probereme:
- základní postavení, principy a dýchání
- ukázky jednotlivých cviků od jednodušších po složitější
- ukázky cviků v různých pozicích
- sestavení jednoduché krátké lekce pro případné cvičení doma
+ Domů si odnesete plánek se cviky na doma
Úhrada Rezervace
Cena workshopu: 690,- Kč
Platba přes QR kód
Rezervaci můžete provést okamžitě. Pro úhradu naskenujte QR kód ve svém internetovém bankovnictví. A následně zašlete na náš email prosím přihlášku s informací provedené o úhradě, abychom na vás měli kontakt.
Platba převodem
Pokud nechcete používat QR kód můžete úhradu poslat klasickým bankovním převodem na číslo účtu 2400455003 / 2010. Do zprávy pro příjemce uveďte, prosím, vaše celé jméno a jako variabilní symbol vaše telefonní číslo. Pak nám jen napište email, že jste lekci uhradili, abychom na vás měli kontakt.
Proč uvádět jako VS vaše telefonní číslo? Telefonní číslo se nám hodí, pokud dojde k nějaké nenadálé události a potřebujeme vás rychle informovat o případné změně. Samozřejmě, pokud jej nechcete uvádět, není to podmínka :-)
Storno podmínky
Storno účasti 3 – 0 dní před začátkem akce je ve výši 100% ceny. Výměna osob je možná kdykoli.
