Termíny:
1. února 2020 | sobota
dopolední blok 10:00 – 13:00 – volno
odpolední blok 14:30 – 19:00 – volno
Je možné zúčastnit se pouze dopoledního či odpoledního bloku
Během workshopu je pauza na oběd od 13 – 14:30
Lektor: Eva Kovářová
Cena oba bloky: 1.390,- Kč
Cena dopolední blok: 700,- Kč
Cena odpolední blok: 800,- Kč
Program
Dopolední blok 10:00 – 13:00
- Meditace – Spojení s dechem (cca 20 min)
- Cvičení na pánevní dno spojené s dechem – Jóga dle elementu vody a země (plynutí v jednoduchých pozicích na vlně dechu a uzemnění se přes chodidla a posílení nohou ve stojných a balančních pozicích)
- Teorie – mužský / ženský princip v každém z nás (cca 20 min)
Odpolední blok 14:30 – 19:00
- Teorie – vnitřní síla a jak se s ní spojit, jak se zkamaradit se svým měsíčním cyklem a jeho potřebami, náhled na onemocnění ženského pohlavního systému dle ájurvédy (cca 60 min)
- Energetická cvičení (pohyb, dech a zvuk) a práce s emocemi
- Tanec 5-ti elementů
- Meditace Nadabrahma (přijímání / dávání)
- Meditace Spojení země a nebe (mužského a ženského principu)
Vydáme se na cestu objevování lehce opomenutých ženských aspektů v jógové praxi s přesahem do denního režimu.
Prožijeme své tělo v pozicích skrze ojedinělé ženské kvality našeho těla oproti ojedinělým mužským kvalitám lidského těla, které jsou pro dnešní jógu převažující. Tím více ženy podporují mužský princip, namísto ženského, a když už jsme byly pro tento život ženským tělem obdarovány je vysoce naplňující prozkoumávat i ženské aspekty v józe i běžném životě.
Mezi ženské kvality patří dle ajurvédy kvality elementů vody a země (např. tekutost, plynulost, šťavnatost, sexualita, kreativita, měkkost, soucit, láska, emocionální cítění, stabilita v nohách, pevnost, spojení s Matkou Zemí atd., prožívání a cítění v jógových pozicích namísto výkonu a vnější síly).
Nejde o to potlačit princip mužský na úkor ženského, ale tyto dvě polarity vyrovnat, aby mohly působit společně a harmonicky. Stejně tak, jako nádech a výdech tvoří celek jednoho dechového cyklu.
Ženská praxe je také významně odlišná oproti mužské praxi cykličností ženského těla, které má v různých fázích měsíce různé potřeby a požadavky, které je třeba uspokojit, jinak nedochází k vnitřnímu naplnění a přirozenému toku životní energie v nás. Některé ženy již umí naslouchat svému tělu a přesně vědí (ne z pozice mysli, ale z pozice srdce či tělesného vnímání, sebevědomí), že potřebují například cvičit jógu zrovna tímto způsobem, nebo opak tohoto chování jde tzv. proti srsti a blokuje tok životní energie. Příkladem je nesprávné posilování břišních svalů v době menstruace či obrácené pozice v těchto dnech, kdy se jedná o ignoraci moudrosti života v nás ač vědomě či nevědomě.
Ze své zkušenosti vnímám, že pro svobodu a sílu jakékoliv lidské bytosti je opravdu esenciální rozvíjet vědomí o svém těle a ve svém těle, později vědomí svého těla v prostoru, v celku.
Jednak lze rozvíjet teoretickou znalost o svém těle a zákonitostech tohoto mikrokosmu v souvislosti s makrokosmem. Druhak je důležité rozvíjet cítění a vnímání těla s tím spojené, rozpoznávání tělesných potřeb a dalších tělesných obsahů jako jsou např. touhy těla a srdce, duše, které volají po naplnění.
Čím vnímavější jsem ke svému tělu, tím více sebe-vědomí v těle nabývá a tím pevněji vím, co potřebuji. Nikdo jiný to neví/necítí lépe než já ani nejlepší terapeut.
S narůstajícím sebe-vědomím sebe sama roste také schopnost se sladit s vesmírným rytmem a jeho moudrostí, kde se spojujeme s tou moudrostí nejvyšší. Pokud neuspokojujeme své potřeby vzniká frustrace těla, srdce i mysli, disharmonie, nemoc. Každý člověk a specificky každá žena máme různé potřeby a touhy. Každá se nacházíme v jiném období našeho měsíčního cyklu, jsme ovlivňovány rodinou, pracovním prostředím, věkem, kulturou atd. Z toho všeho vyplývá, že nejopravdovější jóga je ta, kterou si cvičíme samy doma dle svých potřeb, neboť skupinové lekce nejsou schopné uspokojit potřeby všech:). Skupinové lekce jsou pro mě spíše inspirací, které pomáhají rozžehnout jiskru nadšení pro svou samostatnou praxi.
