Termín:
4. 2. 2022 | pátek 17:00 – 20:00 – volno
Lektor: Táňa Průchová
Cena: 690,- Kč
Kapacita: 9 osob
Cvičení s gumičkami, metoda známá jako SM Systém nebo Spirální stabilizace, funguje jako aktivní rehabilitace páteře. Při sezení, špatném stání nebo chůzi je páteř stlačována a degeneruje. Cvičení s gumičkami aktivuje hluboký stabilizační systém, břišní svalstvo, nožní klenbu, zapojuje tři hlavní spirálové řetězce, které, jsou-li funkční, při chůzi aktivují a oddalují jednotlivé obratle od sebe – páteř se protahuje směrem vzůru. Tím se zvětšují meziobratlové prostory a dochází k uvolnění, regeneraci páteře a odstranění bolesti…
SM Systém je rehabilitační cvičení při bolestech zad, skolióze, výhřezu meziobratlové ploténky, bolesti velkých kloubů a jiných neduhů našeho svalového aparátu. Ale je to také preventivní cvičení, aby se nic z výše uvedeného nikdy nestalo.
Program semináře
Na úvod trocha teorie – cca 30 min
- co je SM Systém, jeho podstata, jak funguje
- co se všechno děje s tělem při cvičení s pružným lanem
- pro koho je cvičení vhodné
Praxe
Po teoretickém úvodu se vrhneme do cvičení, kde probereme:
- základní postavení, principy a dýchání
- ukázky jednotlivých cviků od jednodušších po složitější
- ukázky cviků v různých pozicích
- sestavení jednoduché krátké lekce pro případné cvičení doma
+ Domů si odnesete plánek se cviky na doma
Úhrada Rezervace
Cena workshopu: 690,- Kč
Platba přes QR kód
Rezervaci můžete provést okamžitě. Pro úhradu naskenujte QR kód ve svém internetovém bankovnictví. A následně zašlete na náš email prosím přihlášku s informací provedené o úhradě, abychom na vás měli kontakt.
Platba převodem
Pokud nechcete používat QR kód můžete úhradu poslat klasickým bankovním převodem na číslo účtu 2400455003 / 2010. Do zprávy pro příjemce uveďte, prosím, vaše celé jméno a jako variabilní symbol vaše telefonní číslo. Pak nám jen napište email, že jste lekci uhradili a pošleme vám přístup.
Proč uvádět jako VS vaše telefonní číslo? Telefonní číslo se nám hodí, pokud dojde k nějaké nenadálé události a potřebujeme vás rychle informovat o případné změně. Samozřejmě, pokud jej nechcete uvádět, není to podmínka :-)
Storno podmínky
Storno účasti 3 – 0 dní před začátkem akce je ve výši 100% ceny. Výměna osob je možná kdykoli.
