Termíny:
11. října 2019 | pátek 16:00 – 19:00 – volno
Lektor: Táňa Průchová
Cena: 690,- Kč
Kapacita: 9 osob
SM Systém je rehabilitační cvičení při bolestech zad, skolióze, výhřezu meziobratlové ploténky, bolesti velkých kloubů a jiných neduhů našeho svalového aparátu. Ale je to také preventivní cvičení, aby se nic z výše uvedeného nikdy nestalo.
Program semináře
Na úvod trocha teorie – cca 30 min
- co je SM Systém, jeho podstata, jak funguje
- co se všechno děje s tělem při cvičení s pružným lanem
- pro koho je cvičení vhodné
Praxe
Po teoretickém úvodu se vrhneme do cvičení, kde probereme:
- základní postavení, principy a dýchání
- ukázky jednotlivých cviků od jednodušších po složitější
- ukázky cviků v různých pozicích
- sestavení jednoduché krátké lekce pro případné cvičení doma
+ Domů si odnesete plánek se cviky na doma
Táňa Průchová
Absolventka FTVS UK v Praze, kurzu Spirální stabilizace – základní cviky a manuální techniky a kurzů Pohybového programu „Vnímej své tělo“ Zuzany Bičíkové.
