KRÁTKÝ WORKSHOP
Termíny:
3. září | neděle 18:00 – 20:00 – volno
29. září | pátek 16:30 – 18:30 – volno
20. října | pátek 17:00 – 19:00 – volno
1. prosince | pátek 17:00 – 19:00 – volno
Lektor: TÁŇA PRŮCHOVÁ
Cena: 390,- Kč
Kapacita: 10 osob
NA WORKSHOPU JSOU VOLNÁ MÍSTA
SM Systém, nebo-li stabilizační a mobilizační systém je cvičení pomocí pružných lan. Na první pohled jednoduchá a nenáročná cvičení s velkým efektem.
- Odstraňují, ale i předcházejí bolesti v oblasti krční, hrudní i bederní páteře.
- Odstraňují přetížení velkých kloubů, protahují páteř směrem vzhůru.
- Cvičení aktivuje hluboký stabilizační systém, břišní svalstvo, nožní klenbu, zapojuje tři hlavní spirálové řetězce, které, jsou-li funkční, při chůzi aktivují a oddalují jednotlivé obratle od sebe, zvětšují meziobratlové prostory, dochází k uvolnění, regeneraci, odstranění bolesti.
- Při aktivaci zmíněných spirálově zřetězených svalů dochází současně k protažení svalů zkrácených a posílení svalů ochablých, tím se také vyrovnávají případné svalové dysbalance.
Táňa Průchová
Absolventka FTVS UK v Praze, kurzu Spirální stabilizace – základní cviky a manuální techniky a kurzů Pohybového programu „Vnímej své tělo“ Zuzany Bičíkové.
