POLODENNÍ WORKSHOP
SM Systém, nebo-li stabilizačně-mobilizační systém je cvičení pomocí pružných lan. Na první pohled nenáročná a jednoduchá metoda s velkým efektem.
Termíny 2019:
8. února | pátek 16:00 – 19:00 – volno
22. března | pátek 16:00 – 19:00 – volno
12. dubna | pátek 16:00 – 19:00 – volno
Lektor: Táňa Průchová
Cena: 690,- Kč
Kapacita: 10 osob
SM Systém je rehabilitační cvičení při bolestech zad, skolióze, výhřezu meziobratlové ploténky, bolesti velkých kloubů a jiných neduhů našeho svalového aparátu. Ale je to také preventivní cvičení, aby se nic z výše uvedeného nikdy nestalo.
Program semináře
na úvod trocha TEORIE – cca 30 min
- co je sm systém, jeho podstata, jak to všechno funguje, kdo to vymyslel a proč
- co se všechno děje s tělem při cvičení s pružným lanem
- pro koho všeho je cvičení vhodné
Praxe
po teoretickém úvodu se vrhneme do cvičení, kde probereme:
- základní postavení, principy a dýchání
- ukázky jednotlivých cviků od jednodušších po složitější
- ukázky cviků v různých pozicích
- sestavení jednoduché krátké lekce pro případné cvičení doma
+ Domů si odnesete plánek se cviky na doma
Táňa Průchová
Absolventka FTVS UK v Praze, kurzu Spirální stabilizace – základní cviky a manuální techniky a kurzů Pohybového programu „Vnímej své tělo“ Zuzany Bičíkové.
