Online léto se Zuzkou Bičíkovou

Navrženo pro čas prázdnin

„Ze všech koutů – do všech koutů“

Pro všechny, kdo si oblíbili naše pravidelná cvičební online setkání, se na letošní prázdninový čas vyklubal nápad, jež může motivovat k pravidelnému pohybu či usebrání. V létě se často ocitáme v různých koutech Země, vzdálených i těch blízkých a právě pravidelné harmonické cvičení nás může držet nejenom v kondici, dobré náladě a zdraví, ale hlavně nám může přinášet životní harmonii, nadhled, klid a obohacení na vnitřních úrovních bytí. Je fajn využít volnějšího tempa, dlouhých dní a dovolených k možnosti navýšení svého energetického potenciálu a osobního vnitřního zisku. 

Každou neděli a středu nová lekce

Celý cvičební program je navržen pro čas prázdnin, tzn. CVIČÍME ODKUDKOLIV → KDEKOLIV → KDYKOLIV. A protože řada z nás je v létě na cestách, cvičíme ve stylu  „ZE VŠECH KOUTŮ – DO VŠECH KOUTŮ“ …

• Program startuje v neděli večer 3.7., kdy obdržíte první cvičební video a v poslední den prázdnin 31.8. ve středu ráno zakončíme poslední sestavou.
• Každý týden vás přes prázdniny čekají 2 cvičební videa v délce 45 – 60 minut
• Všechny lekce jsou s předstihem pár dní předtočeny, tak, abyste si je vždy každou neděli večer a středu ráno mohli stáhnout k sobě do počítače či telefonu.

Čekají nás 2 měsíce pestrého cvičení → 9 týdnů možnosti pravidelného pohybu či usebrání → celkem 18 lekcí s různou tematikou tak, aby jste si mohli svůj „letní pohybový koktejl“ míchat dle svých tělesných potřeb a v časech, které vám vyhovují.

Přehledná stránka se všemi lekcemi

Jednotlivé lekce jsou poskytovány ke stažení do počítače a současně je pro účastníky celého Letního programu k dispozici speciální webová stránka, kam se všechna videa postupně nahrávají a je k nim neomezený přístup. Jako přihlášení na stránku zadáváte pouze svůj email. Na stránce můžete také psát své komentáře, postřehy atd…

Cena online Léta se Zuzkou – 18 lekcí

Balík všech lekcí: 1.290,- Kč
Balík všech lekcí s Letní kartou (10% sleva): 1.161,- Kč
Cena 1 lekce samostatně: 120,- Kč

Náplň cvičebních lekcí Vnímej své tělo

• Délka 45 – 60 minut (záleží na dynamice a zaměření lekce)
• Každá lekce bude neopakovatelně jiná, vzejde z inspirace mořem, vysokými horami, ale i malebnými českými kotlinami, domácí letní Prahou

Během prázdninových 18 lekcí se tak můžete těšit na

• sestavy klidné jako ranní hladina moře
• lekce plné dechu jako moře plné šumivých vln
• cvičení dynamické jako je energie vysokých štítů
• cviky aktivující, posilující a zvědomující střed a tělesné jádro, abychom vždy věděli kde je doma
• pozice stabilizující a posilující pohybový aparát 
• cviky zpevňující a tvarující
• cvičení protahující, uvolňující tenzi a napětí
• cvičení podporující správný chod lymfatického systému, odlehčení dolních končetin a případných otoků
• pozice uvolňující, relaxační a odpočinkové, pro regeneraci sil a navýšení energetického potenciálu
• cvičení pročišťující nejenom tělo, ale i tělo emoční a jemnohmotné
• meditační a usebírající cvičení Vnitřního tělo, vycházející z metody www.conscio.cz

Cvičení Vnímej své tělo kombinuje techniky jógy, zdravotního a rehabilitačního cvičení, funkčního tréninku, CORE tréninku, relaxační a regenerační techniky, meditační cvičení.

Pomůcky doporučené k akci Léto se Zuzkou

• podložka
• popruh na jógu či pásek
• dva tenisáky
• overbal
• destička pod hlavu
• deka + doporučuji masážní válec trigerrpoint či jinou alternaci