Rozvrh lekcí

Online cvičení

ONLINE Tato označená lekce se koná živě v klubu, ale navíc je možnost zúčastnit se také online přes aplikaci Zoom.

Cena online lekcí

Středeční usebrání: 100,- Kč
Meditace s Evou: 55,- Kč

Na úhradu lekce můžete využít tzv. virtuální permanentku.

Jak získám virtuální permanentku?

Pro pohodlný výběr lekcí je možné zakoupit si virtuální permanentku v hodnotách 500,- Kč, 1.000,- Kč a 2.000,- Kč, ze které vám budeme „vstupy“ na jednotlivé lekce odečítat. Vámi zvolenou výši úhrady můžete provést přes QR kód nebo klasickým převodem na účet 2400455003 / 2010. Následně nám napište email o provedené úhradě a vystavíme vám virtuální permanentku.

Chcete-li uhradit online lekci jednorázově, stačí provést platbu za lekci na číslo účtu 2400455003 / 2010, do zprávy pro příjemce uvést vaše jméno a zaslat nám email s přihláškou na lekci.

Cvičení v klubu

OPEN Otevřená lekce Na otevřenou lekci není potřeba registrace ani žádné předchozí zkušenosti. Pouze, pokud se chystáte na otevřenou lekci poprvé, informujte prosím lektora dané lekce, nejlépe na telefonu. E-maily a telefony na jednotlivé lektorky najdete na straně Kontakty. Cena otevřené lekce: 250,- Kč. Chcete-li cvičit pravidelně vyplatí se vám permanentka Vnímej své tělo na 10 lekcí + 1 zdarma v hodnotě 2.500,- Kč.

KURZ Kurzy jsou koncipovány tak, aby cvičením bylo dosaženo pravidelné intenzity a preciznosti prováděných cviků. Na kurzy je potřeba se přihlásit na emailu: info@vnimejsvetelo.cz.

Permanentka

Chodíte-li cvičit pravidelně vyplatí se vám permanentka Vnímej své tělo na 10 lekcí + 1 zdarma.
Cena permanentky je 2.500,- Kč. Úhradu můžete provést přes QR kód, hotově v klubu nebo klasickým převodem na účet 2400455003 / 2010 – do zprávy pro příjemce napište své jméno a permanentka a následně nám zašlete email. Přes léto funguje zvýhodněná permanentka za 1.600,- Kč. Více informací na Vnímej v létě.

Vnímej své tělo

Lektoři
Zuzana Bičíková
Táňa Průchová
Lucie Harvancová
Petra Munduchová
Lucie Grošaftová
Eva Kovářová
Ludmila Lupačová

Cvičení je určeno všem lidem, bez rozdílu věku a pohlaví, jež chtějí převzít fungování svého těla a zodpovědnost nad ním do svých rukou a nespoléhat se tak pouze na pomoc zvenčí. Cvičení v lekcích obsažená jsou o vědomé práci se svým tělem a vnímání jeho bytostných potřeb, jako je uvolnění napětí, zklidnění, relaxace a druhým samozřejmým pólem jsou cvičení vedoucí k aktivitě, síle a zpevnění v těch částech těla, které to potřebují a jsou našimi centry síly. Cvičení je tedy určeno všem, kdo chce nechat přirozenou cestou rozvinout vnitřní tělesnou inteligenci a vědomě její působení díky cvičení nechat sílit a prohlubovat, nastartovat ozdravné tělesné procesy. Lidé, praktikující cvičení vnímej své tělo, nejčastěji řeší problémy se zády a s pohybovým aparátem celkově, se špatným dechovým návykem, tenzí v těle, neumí se zklidnit, jsou pod tlakem či stresem dnešní doby a nastal pro ně správný čas, kdy chtějí ve svém životě uskutečnit trvalou změnu.

Cvičení je tedy určeno všem, kdo chce nechat přirozenou cestou rozvinout vnitřní tělesnou inteligenci a vědomě její působení díky cvičení nechat sílit a prohlubovat, nastartovat ozdravné tělesné procesy. Lidé, praktikující cvičení vnímej své tělo, nejčastěji řeší problémy se zády a s pohybovým aparátem celkově, se špatným dechovým návykem, tenzí v těle, neumí se zklidnit, jsou pod tlakem či stresem dnešní doby a nastal pro ně správný čas, kdy chtějí ve svém životě uskutečnit trvalou změnu.

Vnímej své tělo – Zdravotní cvičení

Lektorka
Táňa Průchová

Cílem lekcí zdravotního cvičení je naučit Vás vnímat své tělo jako celek, ulevit od případné bolesti, nastavit rovnováhu tělesnou i duševní. Výsledek a dojem ze cvičení je harmonický a velmi příjemný.
Důraz je kladen hlavně na vnímání středu těla (core), odkud se odvíjejí  všechny naše pohyby. Pomocí jednotlivých zdravých cviků, které mají vždy svůj účel a smysl, budeme postupně, díky pravidelnému cvičení, tělo zbavovat  svalové nerovnováhy a tím ho  nastavovat do správné pohody.

Cvičení je zaměřeno především na protažení zkrácených svalových skupin a současně na správnou aktivaci svalových skupin s tendencí  k ochabování. Vše samozřejmě podpoříme správnou technikou dýchání. Lekce Zdravotní cvičení je vhodná pro všechny věkové kategorie, sportovce, nesportovce, pro začátečníky i pokročilé.

Vnímej své tělo po porodu s dětmi

Lektorka
Veronika Johánková

Lekce jsou určené ženám po ukončeném šestinedělí s dětmi do 2 let. Vše se odehrává v tempu, které vám dovolí váš stav a miminko. 

Informujte prosím lektorku, pokud půjdete na lekci poprvé e-mailem (veronika.johankova@vnimejsvetelo.cz) nebo sms +420  603 168 283
Další informace o lekci najdete zde.

Vnímej své těhotenství

Lektorka
Veronika Johánková

Vnímej své těhotenství poskytne nastávající mamince co nejlaskavější cestu ke svému tělu a miminku. Lekce  se kombinací jógových protahovacích a uvolňovacích cviků společně s aktivací hlubokého stabilizačního systému věnuje zejména bolavým zádům, pánevnímu dnu, otokům a další problematice. Žena se lépe připraví nejen na porod, ale také na období po porodu, kdy je potřeba svému tělu věnovat velkou pozornost. 

Neméně důležitá je relaxace, která je v posledních měsících nezbytnou součástí přípravy na mateřství. V neposlední řadě se počítá s prostorem pro sdílení užitečných informací.

Informujte prosím lektorku, pokud půjdete na lekci poprvé e-mailem (veronika.johankova@vnimejsvetelo.cz) nebo sms +420  603 168 283
Další informace o lekci najdete zde.

Měkká jóga

Lektorka
Ludmila Lupačová

TĚLO není jen kosti a svaly, tělo tady není proto aby „správně“ rovně drželo záda, tělo je zhmotněný život sám, je to proces, vztah, propojeni a nekonečný pohyb.

Cestou nenáročné jógy budeme spolu tvořit v těle a mysli svůj osobní krásný klid.

Lekce je pro všechny – začátečníky i pokročilé…

Stačí jen sebe za ruku přivést na podložku. 

Od počátku vzniku klubu Vnímej své tělo se pro vás snažíme tvořit bezpečný a světlý prostor, který navštěvujete z důvodů souznění těla a duše, z důvodu upevnění zdraví, vědomí těla a hlavně jeho CELISTVÉHO VNÍMÁNÍ.

BEZPEČNÝ PROSTOR, pro nás znamená VSTUP PRO VŠECHNY lidské bytosti, jež za sebe a své zdraví nesou plnou zodpovědnost, a rovněž si uvědomují zodpovědnost vůči druhým. Zároveň se chceme vyjádřit, že v žádném případě NEREZONUJEME s jakýmkoliv rozdělováním společnosti na lidi očkované a lidi neočkované. 

Klub Vnímej své tělo vkládá do rukou svých návštěvníkům absolutní důvěru. Konkrétně to znamená toto:

1) V klubu Vnímej své tělo, vás nebude nikdo z  našeho týmu kontrolovat! Spoléháme na to, že návštěvníci klubu umí vnímat své tělo a o své zdraví, fyzickou i duševní pohodu pečují zevnitř i zvenčí. Zároveň si jsme všichni vědomi toho, kdy je třeba zůstat doma.

2) Spoléháme na to, že v současné situaci všichni víme, za jakých podmínek lze navštěvovat společné akce. Abychom mohli bezpečně a s čistým svědomím fungovat, zároveň také splňovat podmínky v případě kontroly a vyhnout se tak nepříjemnostem, doporučujeme mít:

• doma vyhotovený antigenní test
• PCR test (platný 3 dny)
• Antigenní test (platí 1 den)
• V případě nutnosti je možné udělat si antigenní test u nás. Cena testu je 50,- Kč (výsledek je do 15-ti minut) 
• Máte plné očkovaní ( i zde doporučujeme alespoň domácí test) 
• Máte potvrzení, že jste prodělali covid-19 a neuplynulo více než 180 dní

3) Splňujete některý z předchozích bodů, ale přesto se necítíte dobře… Pak vás žádáme zůstaňte raději doma. V případě, že máte uhrazený workshop / kurz / víkend… napište nám a domluvíme se na náhradě.

Zuzana Bičíková, zakladatelka pohybového programu Vnímej své tělo