Vnímej své tělo

Pohybový program Zuzany Bičíkové

  >  Rozvrh klubu

Rozvrh klubu

Rozvrh klubu Vnímej své tělo platný od 1.1.2019.
Termíny kurzů, workshopů, přednášek a dalších akcí najdete zde.

V pátek 21.6. odpadá ranní lekce od 7:15!

Letní rozvrh klubu od 1.7. – 31.8.

Rozvrh klubu do 30.6.

 
PONDĚLÍ
10:30 – 12:00 Jóga třetího věku Irena K 1.4. – 10.6.
15:45 – 17:15 Vnímej své tělo – Jóga Eva K 8.4. – 24.6.
17:30 – 19:00 Vnímej své tělo – Hatha jóga Irena O
od 19:30

Inspirativní večer – 19.6. Ondřej Smeykal na Didgeridoo
 
ÚTERÝ
17:00 – 18:30 Vnímej své tělo – Bolavá záda Eva K 9.4. – 25.6.
19:00 – 20:30 Vnímej své tělo – Jóga Eva K 9.4. – 25.6.
 
STŘEDA
07:15 – 08:30 Vnímej své tělo Káťa O
17:00 – 18:00 Vnímej své tělo Michal O
19:00 – 20:15 Čchi – Kung Karel K 16.1. – 24.4.
 
ČTVRTEK
10:00 – 12:00 Vnitřní síla ženy Eva K 11.4. – 27.6.
17:00 – 18:30 Síla středu Petra K 11.4. – 27.6.
19:00 – 20:30 Putování po čakrách Irena K 11.4. – 20.6.
 
PÁTEK
07:15 – 08:30 Vnímej své tělo Lucie O
12:00 – 13:00 Vnímej své tělo – Zdravotní cvičení Táňa O
 
NEDĚLE
18:00 – 19:30 Vnímej své tělo   O
NOVĚ – Novinka v rozvrhu!

O Otevřená lekce Na otevřenou lekci není potřebná registrace ani žádné předchozí zkušenosti. Pouze, pokud se chystáte na otevřenou lekci poprvé, informujte prosím lektora dané lekce, nejlépe na telefonu. E-maily a telefony na jednotlivé lektorky najdete na straně Kontakty. Cena OTEVŘENÝCH LEKCÍ je 200,- Kč. 

K Kurzy mají tříměsíční charakter a jsou koncipovány tak, aby cvičením bylo dosaženo pravidelné intenzity a preciznosti prováděných cviků. Na kurzy je potřeba se přihlásit na emailu: info@vnimejsvetelo.cz.

Permanentka

Pořiďte si permanentku Vnímej své tělo na 10 lekcí + 1 zdarma.
Cena permanentky je 2.000,- Kč. Úhrada je možná hotově v klubu nebo převodem na účet 2400455003 / 2010 – do zprávy pro příjemce napište své jméno a permanentka. Přes léto funguje zvýhodněná permanentka za 1.600,- Kč. Více informací na Vnímej v létě.

Popis otevřených lekcí

Přečtěte si, na co se během lekcí nejčastěji zaměřujeme.

Vnímej své tělo

VNÍMEJ SVÉ TĚLO

Cílem této hodiny je naučit se vnímat své tělo jako harmonický celek. Otevřená lekce kombinuje všechny tréninkové plány, kterým se detailně věnujeme na tříměsíčním kurzu. Před návštěvou otevřené lekce není nutné kurz absolvovat, stačí jen chuť na sobě pracovat. Soustředíme se na dechová cvičení, práci s CORE, používáme různé pomůcky a relaxujeme mysl.

Vnímej své tělo – Zdravotní cvičení

VNÍMEJ SVÉ TĚLO – ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ

Cílem lekcí zdravotního cvičení je naučit Vás vnímat své tělo jako celek, ulevit od případné bolesti, nastavit rovnováhu tělesnou i duševní. Výsledek a dojem ze cvičení je harmonický a velmi příjemný.
Důraz je kladen hlavně na vnímání středu těla (core), odkud se odvíjejí  všechny naše pohyby. Pomocí jednotlivých zdravých cviků, které mají vždy svůj účel a smysl, budeme postupně, díky pravidelnému cvičení, tělo zbavovat  svalové nerovnováhy a tím ho  nastavovat do správné pohody.
Cvičení je zaměřeno především na protažení zkrácených svalových skupin a současně na správnou aktivaci svalových skupin s tendencí  k ochabování.
Vše  samozřejmě podpoříme  správnou technikou dýchání.
Zdravotní cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, sportovce, nesportovce, pro začátečníky i pokročilé.

Vnímej své tělo – Hatha jóga

VNÍMEJ SVÉ TĚLO – HATHA JÓGA

Hatha jóga je specifický systém jógy s tisíciletou tradicí. Jedná se o harmonické propojení ásan (jednotlivých pozic), pránajámy (práce s dechem) a relaxace (popřípadě meditace). Hatha jóga je ideální cvičení pro každého, kdo si chce protáhnout celé tělo, uklidnit mysl a zbavit se každodenního stresu. Hatha jóga je vědomá práce s tělem a dechem. Pravidelným cvičením jógy dosáhnete zlepšení mentálního a fyzického zdraví. Cvičení jednotlivých ásan je variabilní, lze je upravovat podle specifických potřeb cvičence s využitím různých cvičebních pomůcek.

Účinky Hatha jógy:

  • Zlepšení fyzické i duševní stability
  • Posílení a protažení celého těla
  • Zlepšení koncentrace
  • Aktivní odpočinek

close
Visit Our BlogVisit Our BlogVisit Our BlogVisit Our Blog