Rozvrh lekcí

Online cvičení

ONLINE Tato označená lekce se koná živě v klubu, ale navíc je možnost zúčastnit se také online přes aplikaci Zoom.

Na úhradu lekce můžete využít tzv. virtuální permanentku.

Jak získám virtuální permanentku?

Pro pohodlný výběr lekcí je možné zakoupit si virtuální permanentku v hodnotách 500,- Kč, 1.000,- Kč a 2.000,- Kč, ze které vám budeme „vstupy“ na jednotlivé lekce odečítat. Vámi zvolenou výši úhrady můžete provést přes QR kód nebo klasickým převodem na účet 2400455003 / 2010. Následně nám napište email o provedené úhradě a vystavíme vám virtuální permanentku.

Chcete-li uhradit online lekci jednorázově, stačí provést platbu za lekci na číslo účtu 2400455003 / 2010, do zprávy pro příjemce uvést vaše jméno a zaslat nám email s přihláškou na lekci.

Cvičení v klubu

OPEN Otevřená lekce Na otevřenou lekci není potřeba registrace ani žádné předchozí zkušenosti. Pouze, pokud se chystáte na otevřenou lekci poprvé, informujte prosím lektora dané lekce, nejlépe na telefonu. E-maily a telefony na jednotlivé lektorky najdete na straně Kontakty. Cena otevřené lekce: 250,- Kč. Chcete-li cvičit pravidelně vyplatí se vám permanentka Vnímej své tělo na 10 lekcí + 1 zdarma v hodnotě 2.500,- Kč.

KURZ Kurzy jsou koncipovány tak, aby cvičením bylo dosaženo pravidelné intenzity a preciznosti prováděných cviků. Na kurzy je potřeba se přihlásit na emailu: info@vnimejsvetelo.cz.

Permanentka

Chodíte-li cvičit pravidelně vyplatí se vám permanentka Vnímej své tělo na 10 lekcí + 1 zdarma.
Cena permanentky je 2.500,- Kč. Úhradu můžete provést přes QR kód, hotově v klubu nebo klasickým převodem na účet 2400455003 / 2010 – do zprávy pro příjemce napište své jméno a permanentka a následně nám zašlete email. Přes léto funguje zvýhodněná permanentka za 1.600,- Kč. Více informací na Vnímej v létě.

Vnímej své tělo

Lektoři
Zuzana Bičíková
Táňa Průchová
Petra Marková
Ludmila Lupačová

Cvičení je určeno všem lidem, bez rozdílu věku a pohlaví, jež chtějí převzít fungování svého těla a zodpovědnost nad ním do svých rukou a nespoléhat se tak pouze na pomoc zvenčí. Cvičení v lekcích obsažená jsou o vědomé práci se svým tělem a vnímání jeho bytostných potřeb, jako je uvolnění napětí, zklidnění, relaxace a druhým samozřejmým pólem jsou cvičení vedoucí k aktivitě, síle a zpevnění v těch částech těla, které to potřebují a jsou našimi centry síly. Cvičení je tedy určeno všem, kdo chce nechat přirozenou cestou rozvinout vnitřní tělesnou inteligenci a vědomě její působení díky cvičení nechat sílit a prohlubovat, nastartovat ozdravné tělesné procesy. Lidé, praktikující cvičení vnímej své tělo, nejčastěji řeší problémy se zády a s pohybovým aparátem celkově, se špatným dechovým návykem, tenzí v těle, neumí se zklidnit, jsou pod tlakem či stresem dnešní doby a nastal pro ně správný čas, kdy chtějí ve svém životě uskutečnit trvalou změnu.

Cvičení je tedy určeno všem, kdo chce nechat přirozenou cestou rozvinout vnitřní tělesnou inteligenci a vědomě její působení díky cvičení nechat sílit a prohlubovat, nastartovat ozdravné tělesné procesy. Lidé, praktikující cvičení vnímej své tělo, nejčastěji řeší problémy se zády a s pohybovým aparátem celkově, se špatným dechovým návykem, tenzí v těle, neumí se zklidnit, jsou pod tlakem či stresem dnešní doby a nastal pro ně správný čas, kdy chtějí ve svém životě uskutečnit trvalou změnu.

Vnímej své tělo – Zdravotní cvičení

Lektorka
Táňa Průchová

Cílem lekcí zdravotního cvičení je naučit Vás vnímat své tělo jako celek, ulevit od případné bolesti, nastavit rovnováhu tělesnou i duševní. Výsledek a dojem ze cvičení je harmonický a velmi příjemný.
Důraz je kladen hlavně na vnímání středu těla (core), odkud se odvíjejí  všechny naše pohyby. Pomocí jednotlivých zdravých cviků, které mají vždy svůj účel a smysl, budeme postupně, díky pravidelnému cvičení, tělo zbavovat  svalové nerovnováhy a tím ho  nastavovat do správné pohody.

Cvičení je zaměřeno především na protažení zkrácených svalových skupin a současně na správnou aktivaci svalových skupin s tendencí  k ochabování. Vše samozřejmě podpoříme správnou technikou dýchání. Lekce Zdravotní cvičení je vhodná pro všechny věkové kategorie, sportovce, nesportovce, pro začátečníky i pokročilé.

Vnímej své tělo po porodu s dětmi

Lektorka
Veronika Johánková

Lekce jsou určené ženám po ukončeném šestinedělí s dětmi do 2 let. Vše se odehrává v tempu, které vám dovolí váš stav a miminko. 

Informujte prosím lektorku, pokud půjdete na lekci poprvé e-mailem (veronika.johankova@vnimejsvetelo.cz) nebo sms +420  603 168 283
Další informace o lekci najdete zde.

Vnímej své těhotenství

Lektorka
Veronika Johánková

Vnímej své těhotenství poskytne nastávající mamince co nejlaskavější cestu ke svému tělu a miminku. Lekce  se kombinací jógových protahovacích a uvolňovacích cviků společně s aktivací hlubokého stabilizačního systému věnuje zejména bolavým zádům, pánevnímu dnu, otokům a další problematice. Žena se lépe připraví nejen na porod, ale také na období po porodu, kdy je potřeba svému tělu věnovat velkou pozornost. 

Neméně důležitá je relaxace, která je v posledních měsících nezbytnou součástí přípravy na mateřství. V neposlední řadě se počítá s prostorem pro sdílení užitečných informací.

Informujte prosím lektorku, pokud půjdete na lekci poprvé e-mailem (veronika.johankova@vnimejsvetelo.cz) nebo sms +420  603 168 283
Další informace o lekci najdete zde.

Měkká jóga

Lektorka
Ludmila Lupačová

TĚLO není jen kosti a svaly, tělo tady není proto aby „správně“ rovně drželo záda, tělo je zhmotněný život sám, je to proces, vztah, propojeni a nekonečný pohyb.

Cestou nenáročné jógy budeme spolu tvořit v těle a mysli svůj osobní krásný klid.

Lekce je pro všechny – začátečníky i pokročilé…

Stačí jen sebe za ruku přivést na podložku.