Vnímej své tělo

Pohybový program Zuzany Bičíkové

  >  Rozvrh klubu

Rozvrh klubu

Rozvrh klubu Vnímej své tělo platný od 3.9.2018.
Termíny kurzů, workshopů, přednášek a dalších akcí najdete zde.

Po vánočních svátcích, tj. od 27.12.2018 do 1.1.2019 odpadají všechny lekce

Pondělní a úterní lekce 17. – 18.12. s Lídou Lupáčovou

Po 15:45 – 17:15
Út 17 – 18:30
Út 19 – 20:30

Na tyto lekce je nutné nahlásit se Lídě prostřednictvím SMS na tel.č.: 777081050 nejpozději do 12:00 v den, kdy se lekce koná.

 
PONDĚLÍ
10:30 – 12:00 Jóga třetího věku Irena K 14.1. – 11.3.
15:45 – 17:15 Vnímej své tělo – Jóga Eva K 7.1. – 11.3.
15:45 – 17:15 Vnímej své tělo Eva O 26.11. – 10.12.
17:30 – 19:00 Vnímej své tělo – Hatha jóga Irena O
od 19:30 Inspirativní večer – 7.12. Ondřej Smeykal na Didgeridoo
 
ÚTERÝ
07:15 – 08:30 Vnímej své tělo NOVĚ Táňa Oodpadá 11.12.
17:00 – 18:30 Vnímej své tělo – Bolavá záda Eva K 8.1. – 12.3.
17:00 – 18:30 Vnímej své tělo Eva O 4. – 18.12.
19:00 – 20:30 Vnímej své tělo – Jóga Eva K 8.1. – 12.3.
19:00 – 20:30 Vnímej své tělo Eva O 4. – 18.12.
 
STŘEDA
07:15 – 08:30 Vnímej své tělo Káťa O
12:15 – 13:15 Fasciální jóga NOVĚ Nikol Oodpadá 2.1.
17:15 – 18:45 Vnímej své tělo Michal O
19:00 – 20:15 Čchi – Kung Karel K 19.9. – 19.12.
 
ČTVRTEK
10:00 – 11:30 Vnitřní síla ženy Eva O 
10:00 – 11:30 Vnímej své tělo Eva O 10.1. – 14.3.
17:00 – 18:30 Síla středu Petra K 10.1. – 28.3.
18:45 – 20:15 Kurz Cesta k zádům bez bolesti Eva D. K 4.10. – 20.12.
 
PÁTEK
07:15 – 08:30 Vnímej své tělo Lucie O
10:00 – 11:30 Kurz Cesta k zádům bez bolesti Eva D. K 5.10. – 21.12.
12:00 – 13:00 Vnímej své tělo – Zdravotní cvičení Táňa O
 
NEDĚLE
18:00 – 19:30 Vnímej své tělo – SM Systém Táňa Oodpadá 16.12.

 

NOVĚ – Novinka v rozvrhu!

O Otevřená lekce Na otevřenou lekci není potřebná registrace ani žádné předchozí zkušenosti. Pouze, pokud se chystáte na otevřenou lekci poprvé, informujte prosím lektora dané lekce, nejlépe na telefonu. E-maily a telefony na jednotlivé lektorky najdete na straně Kontakty. Cena OTEVŘENÝCH LEKCÍ je 200,- Kč. 

K Kurzy mají tříměsíční charakter a jsou koncipovány tak, aby cvičením bylo dosaženo pravidelné intenzity a preciznosti prováděných cviků. Na kurzy je potřeba se přihlásit na emailu: info@vnimejsvetelo.cz.

Permanentka

Pořiďte si permanentku Vnímej své tělo na 10 lekcí + 1 zdarma.
Cena permanentky je 2.000,- Kč. Úhrada je možná hotově v klubu nebo převodem na účet 2400455003 / 2010 – do zprávy pro příjemce napište své jméno a permanentka. Přes léto funguje zvýhodněná permanentka za 1.600,- Kč. Více informací na Vnímej v létě.

Popis otevřených lekcí

Přečtěte si, na co se během lekcí nejčastěji zaměřujeme.

Vnímej své tělo

VNÍMEJ SVÉ TĚLO

Cílem této hodiny je naučit se vnímat své tělo jako harmonický celek. Otevřená lekce kombinuje všechny tréninkové plány, kterým se detailně věnujeme na tříměsíčním kurzu. Před návštěvou otevřené lekce není nutné kurz absolvovat, stačí jen chuť na sobě pracovat. Soustředíme se na dechová cvičení, práci s CORE, používáme různé pomůcky a relaxujeme mysl.

Vnímej své tělo – Zdravotní cvičení

VNÍMEJ SVÉ TĚLO – ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ

Cílem lekcí zdravotního cvičení je naučit Vás vnímat své tělo jako celek, ulevit od případné bolesti, nastavit rovnováhu tělesnou i duševní. Výsledek a dojem ze cvičení je harmonický a velmi příjemný.
Důraz je kladen hlavně na vnímání středu těla (core), odkud se odvíjejí  všechny naše pohyby. Pomocí jednotlivých zdravých cviků, které mají vždy svůj účel a smysl, budeme postupně, díky pravidelnému cvičení, tělo zbavovat  svalové nerovnováhy a tím ho  nastavovat do správné pohody.
Cvičení je zaměřeno především na protažení zkrácených svalových skupin a současně na správnou aktivaci svalových skupin s tendencí  k ochabování.
Vše  samozřejmě podpoříme  správnou technikou dýchání.
Zdravotní cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, sportovce, nesportovce, pro začátečníky i pokročilé..

Mysore jóga

MYSORE JÓGA

Tento styl je velmi účinný a efektivní, jak si postupně a nenásilně vybudovat osobní praxi Aštanga jógy a proniknout vědomě do hloubky vlastního jógového poznání. Mysore je nevedená lekce, kdy se student učí danou sérii postupně podle svých možností. Má to obrovskou hodnotu v tom, že každý praktikuje na vlně svého dechu, dostává se mu individuální dopomoc od učitele a přesných rad, které ho výrazně posouvají v jeho vlastní praxi. Ne každý máme disciplínu praktikovat doma sám, síla a energie celé skupiny jsou výborná motivace ve chvíli, kdy se nám nechce.

Fasciální jóga

FASCIÁLNÍ JÓGA

Jógové a fasciální pozice, které nám pomohou k lepšímu vnímání a komunikaci s tělem. Pomocí zvuků, myofasciálních automasáží a pohybu se dostaneme do hlubokých tkání v těle, kde můžeme okamžitě pocítit přiliv nové energie a porozumět tak lépe i našim dysbalancím.
„Když ztratíte spojení s vnitřním tichem, ztratíte spojení se svým já. Ztratíte-li spojení se svým já, ztratíte se ve světě.“ Eckhart Tolle

Vnímej své tělo – SM Systém

VNÍMEJ SVÉ TĚLO – SM SYSTÉM

SM Systém, nebo-li stabilizační a mobilizační systém je cvičení pomocí pružných lan. Na první pohled jednoduchá a nenáročná cvičení s velkým efektem.
Odstraňují, ale i předcházejí bolesti v oblasti krční, hrudní i bederní páteře.Odstraňují přetížení velkých kloubů, protahují páteř směrem vzhůru. Cvičení aktivuje hluboký stabilizační systém, břišní svalstvo, nožní klenbu. Je to celotělové cvičení.

Cvičení je vhodné pro každého. Pro začátečníky, pokročilé, mladší i starší.
Cílem lekce je seznámit se s touto metodou, osvojit si základní cviky a návyky např. i pro cvičení doma.

close
Visit Our BlogVisit Our BlogVisit Our BlogVisit Our Blog