Rozvrh Vnímej své tělo

Rozvrh klubu Vnímej své tělo platný od 3.9.2018.
Termíny kurzů, workshopů, přednášek a dalších akcí najdete zde.

PONDĚLÍ
10:30 – 12:00	Jóga třetího věku	Irena	K 14.1. – 11.3.
15:45 – 17:15	Vnímej své tělo – Jóga	Eva	K 7.1. – 11.3.
17:30 – 19:00	Vnímej své tělo – Hatha jóga	Irena	O
od 19:30	Inspirativní večer – 16.2. Ondřej Smeykal na Didgeridoo

ÚTERÝ
17:00 – 18:30	Vnímej své tělo – Bolavá záda	Eva	K 8.1. – 12.3.
19:00 – 20:30	Vnímej své tělo – Jóga	Eva	K 8.1. – 12.3.

STŘEDA
07:15 – 08:30	Vnímej své tělo	Káťa	O
17:00 – 18:00	Vnímej své tělo	Michal	O
19:00 – 20:15	Čchi – Kung	Karel	K 16.1. – 24.4.

ČTVRTEK
10:00 – 11:30	Vnímej své tělo	Eva	K 10.1. – 14.3.
17:00 – 18:30	Síla středu	Petra	K 17.1. – 4.4.

PÁTEK
07:15 – 08:30	Vnímej své tělo	Lucie	O
12:00 – 13:00	Vnímej své tělo – Zdravotní cvičení	Táňa	O

NEDĚLE
18:00 – 19:30	Vnímej své tělo		Ood 27.1.2019

NOVĚ – Novinka v rozvrhu!

O Otevřená lekce Na otevřenou lekci není potřebná registrace ani žádné předchozí zkušenosti. Pouze, pokud se chystáte na otevřenou lekci poprvé, informujte prosím lektora dané lekce, nejlépe na telefonu. E-maily a telefony na jednotlivé lektorky najdete na straně Kontakty. Cena OTEVŘENÝCH LEKCÍ je 200,- Kč.

K Kurzy mají tříměsíční charakter a jsou koncipovány tak, aby cvičením bylo dosaženo pravidelné intenzity a preciznosti prováděných cviků. Na kurzy je potřeba se přihlásit na emailu: info@vnimejsvetelo.cz.

Permanentka

Pořiďte si permanentku Vnímej své tělo na 10 lekcí + 1 zdarma.
Cena permanentky je 2.000,- Kč. Úhrada je možná hotově v klubu nebo převodem na účet 2400455003 / 2010 – do zprávy pro příjemce napište své jméno a permanentka. Přes léto funguje zvýhodněná permanentka za 1.600,- Kč. Více informací na Vnímej v létě.

Popis otevřených lekcí

Přečtěte si, na co se během lekcí nejčastěji zaměřujeme.

Vnímej své tělo

VNÍMEJ SVÉ TĚLO

Cílem této hodiny je naučit se vnímat své tělo jako harmonický celek. Otevřená lekce kombinuje všechny tréninkové plány, kterým se detailně věnujeme na tříměsíčním kurzu. Před návštěvou otevřené lekce není nutné kurz absolvovat, stačí jen chuť na sobě pracovat. Soustředíme se na dechová cvičení, práci s CORE, používáme různé pomůcky a relaxujeme mysl.

Vnímej své tělo – Zdravotní cvičení

VNÍMEJ SVÉ TĚLO – ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ

Cílem lekcí zdravotního cvičení je naučit Vás vnímat své tělo jako celek, ulevit od případné bolesti, nastavit rovnováhu tělesnou i duševní. Výsledek a dojem ze cvičení je harmonický a velmi příjemný.
Důraz je kladen hlavně na vnímání středu těla (core), odkud se odvíjejí všechny naše pohyby. Pomocí jednotlivých zdravých cviků, které mají vždy svůj účel a smysl, budeme postupně, díky pravidelnému cvičení, tělo zbavovat svalové nerovnováhy a tím ho nastavovat do správné pohody.
Cvičení je zaměřeno především na protažení zkrácených svalových skupin a současně na správnou aktivaci svalových skupin s tendencí k ochabování.
Vše samozřejmě podpoříme správnou technikou dýchání.
Zdravotní cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, sportovce, nesportovce, pro začátečníky i pokročilé..

Mysore jóga

MYSORE JÓGA

Tento styl je velmi účinný a efektivní, jak si postupně a nenásilně vybudovat osobní praxi Aštanga jógy a proniknout vědomě do hloubky vlastního jógového poznání. Mysore je nevedená lekce, kdy se student učí danou sérii postupně podle svých možností. Má to obrovskou hodnotu v tom, že každý praktikuje na vlně svého dechu, dostává se mu individuální dopomoc od učitele a přesných rad, které ho výrazně posouvají v jeho vlastní praxi. Ne každý máme disciplínu praktikovat doma sám, síla a energie celé skupiny jsou výborná motivace ve chvíli, kdy se nám nechce.

Fasciální jóga

FASCIÁLNÍ JÓGA

Jógové a fasciální pozice, které nám pomohou k lepšímu vnímání a komunikaci s tělem. Pomocí zvuků, myofasciálních automasáží a pohybu se dostaneme do hlubokých tkání v těle, kde můžeme okamžitě pocítit přiliv nové energie a porozumět tak lépe i našim dysbalancím.

„Když ztratíte spojení s vnitřním tichem, ztratíte spojení se svým já. Ztratíte-li spojení se svým já, ztratíte se ve světě.“ Eckhart Tolle

Vnímej své tělo – SM Systém

VNÍMEJ SVÉ TĚLO – SM SYSTÉM

SM Systém, nebo-li stabilizační a mobilizační systém je cvičení pomocí pružných lan. Na první pohled jednoduchá a nenáročná cvičení s velkým efektem.
Odstraňují, ale i předcházejí bolesti v oblasti krční, hrudní i bederní páteře.Odstraňují přetížení velkých kloubů, protahují páteř směrem vzhůru. Cvičení aktivuje hluboký stabilizační systém, břišní svalstvo, nožní klenbu. Je to celotělové cvičení.

Cvičení je vhodné pro každého. Pro začátečníky, pokročilé, mladší i starší.
Cílem lekce je seznámit se s touto metodou, osvojit si základní cviky a návyky např. i pro cvičení doma.

Rozvrh klubu

Permanentka

Popis otevřených lekcí

RYCHLÝ KONTAKT

VNÍMEJ SVÉ TĚLO

UŽITEČNÉ ODKAZY