Ahoj přátelé, tento příspěvek je přednostně určen ženám – maminkám, či vám všem, koho zajímá téma: DIASTÁZA, nebo-li ROZESTUP BŘIŠNÍCH SVALŮ. Ohledně tohoto tématu mi chodí mnoho dotazů. Vybrala jsem tedy nejčastější otázky, na které odpovídám v následujícím videu “ Povídání o distáze“. Diastáza, rozestup břišních svalů Úzce zaměřenou pozornost na diastázu máme rovněž v
Pohyb mění život k lepšímu
12 otázek pro: Lucii Grošaftovou Lucku vnímám jako krásnou, činorodou, kreativní a sportovně založenou ženu, která je otevřena novým příležitostem, setkáním a možnostem vzniku něčeho nového. V klubu Vnímej své tělo se s ní můžete setkat na skupinových lekcích v neděli od 18:00, od září pak na pravidelném kurzu Tělo v rovnováze nebo si spolu
Pohybové ladění na každý den se Zuzanou Bičíkovou
Milí přátelé, srpnová letní rána přímo vybízí ke cvičení pod širým nebem a neboalespoň s otevřeným oknem dokořán… Během loňska, mě tato Sluncemprovoněná rána inspirovala k tomu, abych začala připravovat malýseriál ranních cvičení – nebo spíše pohybových ladění na každý den.Tuto sérii rozcviček, jsme vám již letos lehce představili a mocděkujeme za každou povzbuzující reakci,
6. díl Zpět ke svému tělu po porodu – Cvičení s kočárkem na hřiště i na procházku
Letošní počasí nás vybízí k tomu být venku, být aktivní, být v pohybu, být plní sil, ale zároveň mít lehkost v těle, prokrvit se, zapotit se, nechat si zabarvit tváře do červena. Tento díl je inspirován letošním počasím :-) Cviky můžete provádět kdekoliv, na místě a nebo i při plynulé procházce krajinou. Já osobně si je
5. díl Zpět ke svému tělu po porodu – Dejte průchod léčebné energii
Harmonizační a uvolňující cvičení pro unavená záda a páteř V tomto díle bych vám ráda představila harmonizační a uvolňující cvičení pro unavená záda a páteř. Toto energizující cvičení, ke kterému budete potřebovat dva tenisáky 100% funguje, hned od prvního kontaktu těla s míčky cítíte, že je to přesně to, co potřebujete. Tato energizující „automasáž“ nezabere
4. díl Zpět ke svému tělu po porodu – Diastáza, rozestup břišního svalstva
Co je břišní diastáza? Břišní diastáza je rozestup bříšního svalstva, zejména se mluví o vrchní svalové vrstvě, která je vidět pouhým okem – přímém břišním svalu. Břišní rozestup se však týká i té vrstvy pod ním, vrstvy nejhlubší, jež je součástí tělesného jádra – příčného svalu břišního. Oběmi zmiňovanými svaly prochází středová čára, vazivová linie
3. díl Zpět ke svému tělu po porodu – V šestinedělí obnovte sílu základu
Proměna během šestinedělí V období šestinedělí, zejména v prvních dnech po přirozeném porodu si žena bytostně uvědomuje svou ženskou sílu, díky níž přivedla na Svět nový život a zároveň si je vědoma své křehkosti a zranitelnosti, jež vnímá nejen na svém těle, ale pociťuje jej při pohledu na narozené dítě. Mohu sama za sebe říci,
2. díl Zpět ke svému tělu po porodu – Jak se mění naše tělo v průběhu těhotenství a po porodu
Těhotenství a porod dává vznik nejen novému životu, ale zároveň se rodí i příležitost pro ženu, od základu své tělo „přestavět“ a upevnit jej ve správných základech, jakými jsou zdravé a silné tělesné jádro, fungující pánevní dno, pružná a silná páteř a chodidla, do kterých se můžeme opřít. Těhotenství také krásně poukáže na naše tělesné
Nový seriál Zuzany Bičíkové – Zpět ke svému tělu po porodu
Je sobota dopoledne a kolem mne je absolutní klid. Jediný pohyb v místnosti vytvářím já – sedím na velkém míči a a jemný houpavý pohyb je příjemný nejenom mně, ale i druhorozenému Vašíkovi, který si u mě spokojeně hoví v šátku. Zbytek rodiny odjel za babičkou a mne nastal příznivý čas představit vám nový seriál
Propojení pohybu, dechu a mysli – to je umění vnímání svého těla
Dech – funkce tělesná, duševní K dechu se vždy obracím, když chci najít sama sebe. Když se chci zklidnit, odprostit se od stále se vracejících zbytečných myšlenek, když si chci uvědomit své vnitřní tělo a naladit se na něj. Dechové cvičení je určitá práce s pozorností a koncentrací. Není snad nic těžšího, než se posadit,
