Inspirace
Dnes, zrovna tak, jako každé úterý jsem navštívila svého „učitele přes duši„. Chodím k němu každý týden, pravidelně již půl druhého roku a každý den se potom doma věnuji téměř hodinu specifickému cvičení, které mi je šité na míru. Za tu dobu jsme udělali spoustu práce, která se projevuje pocitem klidu, radosti a štěstí. S velkou úctou, pokorou a respektem k Vaší práci – Děkuji ☺ Proč to ale píšu sem… ? Protože jsem si právě po dnešním setkání uvědomila, jak moc je důležitá inspirace. Inspirace někým, kdo žije tím, co dělá. Inspirace někým, kdo je opravdu tím, kým se prezentuje a žije tím, co učí. Uvědomila jsem si, že i naše filosofie Vnímej své tělo, může být pro někoho velkou inspirací, která na základě rozvoje vnitřní tesné intelligence může pomoci prožít tento život plnohodnotněji. A tak mě spontánně napadlo, udělat originální seriál Vnímej své tělo, který budeme pravidelně, každý týden publikovat na našem webu a Facebooku. Chtěla bych tam vždy zmínit jednu problematiku ohledně lidského těla ve spojitosti s pohybem a trochu jí rozebrat z více úhlů pohledu. Doplnit jí o pár fotek a pokud to půjde, spojit s naším amatérským videem, které najdete na kanálu Vnímej své tělo na Youtube.
A na co se můžete například v seriálu „Vnímej“ těšit?
- Na to, jaké druhy pohybu by měly v životě každého člověka být a proč a jak je optimálně zařadit do svého života.
- Na teoretickou i praktickou ukázku cvičení s dechem a jeho podstatu – fyzická a mentální – dechové techniky a odbourávání toxinů v těle
- Na rozebrání bolesti zad a jejich příčiny trochu jinak – propojení tělesného a duševního cvičení – jak pracovat na odbourání bolesti zad v jakékoliv oblasti páteře
- Na aktivitu CORE v každodenním životě – správné zapojení tělesného jádra (hlubokého stabilizačního systému) a jeho trénink
- Správné zapojení a posilování břišních svalů pomocí dechu – jak správně a jednoduše posilovat břišní svaly
- Aktivita pánevního dna – pánevní dno je zámek pro tok energie v těle – správné posilování a aktivita pánevního dna
- Oblast pánve jako základní pilíř těla – mobilita a stabilita pánve
- Aktivizace nožní klenby a tříbodová opora chodidla – práce s nožní klenbou, příčnou i podélnou
- Správné držení těla
- Tenze v těle a energetické blokace – proč vznikají a jak jej odstranit – rozproudění energie v těle pomocí prvků jógy, strečinku a dechových cvičení
- Zapojení spirálních svalových řetězců – základní praktické cvičení se SMsystémem
- Stabilizace a centrace kloubů – pomoc při problémech s pohybovým aparátem – srovnávání délky končetin
- Vědomá relaxace a uvolnění – jak uvolnit tělo i mysl pomocí dechu a svého vědomí – praktická ukázka 20ti minutového relaxačního cvičení na každý den
- … a další a další
Třeba vás budeme inspirovat, zrovna tak, jako mě inspirovalo dnešní setkání a dny budou hezčí ☺ Tak příští týden touto dobou, vyjde první díl :-) Můžete se těšit :-)
Mějte se hezky, Zuzka
