Naši milí, pojďte s námi přijmout výzvu Jaro v plné síle a projděte si tipy na následujících 6 týdnů.
Dnešním dnem jsme odstartovali 6-týdenní cvičební sérii s názvem Jaro v plné síle, jež bude o kořenech a síle kmenu 🌳. O dolních končetinách a středu. O proudění mízy – lymfy a o radosti, kterou v řeči těla mluví naše krev a její proudění. Rozproudit pohybem krev v těle, znamená rozradostnit své tělo i ducha.
Rituály, kterými podpoříte jarní cvičení
Níže je pár tipů pro inspiraci, neboť vše se prolíná…
1. krok
💦 Každé ráno po probuzení studená sprcha
Chceme podpořit lymfatický systém a rozproudit energii v těle! Nejprve osprchujte důkladně nohy, potom paže a následně trup a jako poslední obličej.
Alespoň 7x si jej ošplouchněte ledovou vodou.
Klidně se nejprve můžete nahřát v teplé vodě a ledovku dejte potom, alespoň docílíme velkého prokrvení. #zivotabudic
2. krok
🫖 🍋 Teplá převařená voda s citronem či grepem
Ideálně alespoň 0,3 či 0,4 dcl. Pokud vám dělá dobře zázvor, můžete jej do svého čistícího lektvaru použít. Celkově však zvýšit pitný režim!
3. krok
🎾 Každé ráno nastartujte chodidla masáží tenisákem, aby mohla energie hezky stoupat vzhůru.
Udělejte z tohoto cvičení rituál… Osobně dělám toto cvičení, kdyř připravuji snídani dětem
4. krok
🌰 Oříšek
Dokažte sami sobě, že to máte v malíku a umíte pracovat se svou vůlí…
Asi každý máme nějaký zvyk… pití kávy ☕️, čokoládu 🍫, večerní víno🍷, trávíme moc času na telefonu 📱, celý den něco uzobáváme🍿… Zkuste se zamyslet nad vaším (zlo)zvykem, který, vnitřně víte, že nedělá vašemu tělu úplně dobře… Vnitřně to cítíte. Pojďme zkusit tento (zlo)zvyk přetvořit a vyměnit jej na nějaký nový, zdraví prospěšný… Takový, který dodá vašemu tělu to, co potřebuje… Zkuste se zamyslet, co chcete odstranit a naopak byste potřebovali posílit! Všichni v hloubi sebe víme co to je :-)
Dám příklad za sebe. Každé dopoledne pocucávám ranní kávu s mlékem, je to můj velký zvyk. Nyní se jí vzdám a nahradím jí buď šťávou z mrkve, řepy, jablka a nebo kopřivovým čajem, jež pomáhá čištění krve
👉 Pojďme zkusit z jídelníčku vyřadit bílé pečivo a nahradit jej pravým celozrným, ideálně žitným.
👉 Zařaďte do svého jídelníčku co nejvíce zeleniny… ať už teple upravenou či syrovou. Opět každý cítíme, co nám dělá dobře.
👉 Cvičení! Chceme cílit na lymfatický systém, dopřejte nohám masáž na válci nebo alespoň na tenisácích…
👉 Co nejvíce se pohybujte na čerstvém vzduchu a nasávejte sílu jarních slunečních paprsků…
👉 Po večerní sprše se vždy promastěte olejem – mandlovým, růžovým…
👉 Pořiďte si nějakou hezkou motivační knihu, která ve vás vzbudí zájem…
👉 Večer se místo modrého světla, laďte na své nitro.
Jednou jsem někde četla, že první myšlenka ráno a poslední myšlenka večer, by měla být vždy na Boha…
Krásné jaro, vaše Zuzka
