Naši milí, pojďte s námi přijmout výzvu Jaro v plné síle a projděte si tipy na následujících 6 týdnů.
Dnešním dnem jsme odstartovali 6-týdenní cvičební sérii s názvem Jaro v plné síle, jež bude o kořenech a síle kmenu. O dolních končetinách a středu. O proudění mízy – lymfy a o radosti, kterou v řeči těla mluví naše krev a její proudění. Rozproudit pohybem krev v těle, znamená rozradostnit své tělo i ducha.
Rituály, kterými podpoříte jarní cvičení
Níže je pár tipů pro inspiraci, neboť vše se prolíná…
1. krok
? Každé ráno po probuzení studená sprcha
Chceme podpořit lymfatický systém a rozproudit energii v těle! Nejprve osprchujte důkladně nohy, potom paže a následně trup a jako poslední obličej.
Alespoň 7x si jej ošplouchněte ledovou vodou.
Klidně se nejprve můžete nahřát v teplé vodě a ledovku dejte potom, alespoň docílíme velkého prokrvení. #zivotabudic
2. krok
? ? Teplá převařená voda s citronem či grepem
Ideálně alespoň 0,3 či 0,4 dcl. Pokud vám dělá dobře zázvor, můžete jej do svého čistícího lektvaru použít. Celkově však zvýšit pitný režim!
3. krok
? Každé ráno nastartujte chodidla masáží tenisákem, aby mohla energie hezky stoupat vzhůru.
Udělejte z tohoto cvičení rituál… Osobně dělám toto cvičení, kdyř připravuji snídani dětem
4. krok
? Oříšek
Dokažte sami sobě, že to máte v malíku a umíte pracovat se svou vůlí…
Asi každý máme nějaký zvyk… pití kávy ☕️, čokoládu ?, večerní víno?, trávíme moc času na telefonu ?, celý den něco uzobáváme?… Zkuste se zamyslet nad vaším (zlo)zvykem, který, vnitřně víte, že nedělá vašemu tělu úplně dobře… Vnitřně to cítíte. Pojďme zkusit tento (zlo)zvyk přetvořit a vyměnit jej na nějaký nový, zdraví prospěšný… Takový, který dodá vašemu tělu to, co potřebuje… Zkuste se zamyslet, co chcete odstranit a naopak byste potřebovali posílit! Všichni v hloubi sebe víme co to je :-)
Dám příklad za sebe. Každé dopoledne pocucávám ranní kávu s mlékem, je to můj velký zvyk. Nyní se jí vzdám a nahradím jí buď šťávou z mrkve, řepy, jablka a nebo kopřivovým čajem, jež pomáhá čištění krve
? Pojďme zkusit z jídelníčku vyřadit bílé pečivo a nahradit jej pravým celozrným, ideálně žitným.
? Zařaďte do svého jídelníčku co nejvíce zeleniny… ať už teple upravenou či syrovou. Opět každý cítíme, co nám dělá dobře.
? Cvičení! Chceme cílit na lymfatický systém, dopřejte nohám masáž na válci nebo alespoň na tenisácích…
? Co nejvíce se pohybujte na čerstvém vzduchu a nasávejte sílu jarních slunečních paprsků…
? Po večerní sprše se vždy promastěte olejem – mandlovým, růžovým…
? Pořiďte si nějakou hezkou motivační knihu, která ve vás vzbudí zájem…
? Večer se místo modrého světla, laďte na své nitro.
Jednou jsem někde četla, že první myšlenka ráno a poslední myšlenka večer, by měla být vždy na Boha…
Krásné jaro, vaše Zuzka
