Lekce se koná každý čtvrtek od 07:30 – 08:30.
Cena lekce je 280,- Kč.
Lektorka: Eva Bürgerová
Naši společnou ranní hodinu věnujeme praxi jemné vinjása nebo hatha jógy, s využitím jógových ásán, technik pránájámy (zahřívající, povzbuzující a zklidňující dechové techniky), relaxace a koncentrace (dhárana).
Pomocí dechu vstoupíme pozorností hlouběji do svého těla, rozhýbeme ho, zahřejeme a protáhneme. Ásánovou praxi přizpůsobíme aktuální sestavě skupiny, s ohledem na svoje momentální nastavení i na dění za okny studia, v duchu tradic ájurvédy, kterou v současné době druhým rokem studuji.
Podzimní praxe bude jemně prohřívací a uzemňující, pozornost bude věnována spodní části těla: pánvi, kyčlím a nohám, abychom nalezli svoji stabilitu a sílu, spojili se se svým vnitřním zdrojem energie a našli oporu v Zemi, a tak prošli nastávajícím křehkým obdobím s převažující energií váty s klidem, silní a v psychické pohodě.
Namaste
