14.9. – 7. 12. 2023 | čtvrtek 17:00 – 18:30 – obsazeno
Celkem 12 lekcí trvajících 90 minut
Lekce není na státní svátek 28. 9. 2023
Cena: 3.000,- Kč
Lektor: Petra Marková
V případě, že kapacita kurzu není naplněna, je možná jednorázová úhrada lekcí – Cena jednorázového vstupu 270,- Kč / lekce.
Storno podmínky a náhrada lekcí
Při zrušení účasti 6 a více dnů před začátkem kurzu platbu vracíme.
Storno účasti 5 – 0 dní před začátkem kurzu je ve výši 100% ceny. Výměna osob je možná kdykoli. Na lekci, na kterou nemůžete přijít MŮŽETE ZA SEBE POSLAT NÁHRADU, případně je možné si maximálně dvě lekce nahradit na jakékoliv otevřené lekci. Lekce není možné převádět do dalších kurzů.
Kurz vychází ze základů programu Vnímej své tělo a bude veden především s důrazem na hluboký stabilizační systém (střed našeho těla), dech a správné držení těla.
V životě se často nacházíme mimo osu nejen tělesnou, ale i psychickou. Proto je důležité najít onen STŘED těla, dát mu větší sílu a stabilitu.
V kurzu se naučíme vnímat a správně aktivovat svůj střed, a tím i lépe zapojovat zbytek našeho těla. Objevíme, jak správně fungující střed těla je zdrojem větší energie a zároveň, jak dokáže předcházet bolestem i zraněním.
Vycházet budeme z principů funkčního tréninku, jógy i spiralní dynamiky. Přidáním balančních a funkčních pomůcek, si ještě více uvědomíme zapojení jednotlivých partií.
Průběh kurzu
Kurz je rozdělen do 4 fází, během kterých procvičíme komplexně celé tělo. Zároveň pro správnou funkčnost a adaptování těla je ideální cviky praktikovat i doma. K tomu vás namotivuje a povede plánek vždy zaměrený na konkrétní fázi (čast těla).
Nezapomeneme ani na regeneraci těla, bez které bychom nedosáhli požadovaných výsledků.
