Kurz Jóga pro zdravá záda

Tento kurz je zaměřen především na bolesti zad a jiné bolístky tělesného aparátu a jak jim pomocí účinných cviků ulevit.

Termíny kurzu

12.4. – 28. 6. 2022 | úterý 17:00 – 18:30  – poslední místo
Lekce není 19.4., 3.5., 21.6.
9 lekcí trvajících 90 minut
Lektor: Eva Kovářová
Cena: 2.250,- Kč

V případě, že kapacita kurzu není naplněna, je možná jednorázová úhrada lekcí – Cena jednorázového vstupu 270,- Kč / lekce.

Storno podmínky a náhrada lekcí

Při zrušení účasti 6 a více dnů před začátkem kurzu platbu vracíme. 
Storno účasti 5 – 0 dní před začátkem kurzu je ve výši 100% ceny. Výměna osob je možná kdykoli.  Na lekci, na kterou nemůžete přijít MŮŽETE ZA SEBE POSLAT NÁHRADU. Lekce není možné převádět do dalších kurzů.

Oblíbený kurz, jehož cílem je naučit vás vnímat a poznávat své tělo, jako fungující harmonický celek, který se projevuje pohybem. Připravte se na každodenní systematickou práci sami se sebou, která vám přinese umění naslouchat svému tělu, poznat ho, reagovat na jeho potřeby, ale hlavně udělat ve svém živote malé změny, které vedou k dosažení zdraví, vitality a vaší celkové psychické pohody.

• na kurzu se učíte cviky a techniky, které posléze praktikujete doma – kurz vás vede k samostatnosti – vše je hlavně na vás :-)

V základním kurzu se naučíte skloubit smysluplné, osvědčené cvičební směry a techniky, které fungují: zapojení hlubokého stabilizačního systému, dechové techniky, posilování s vlastní vahou těla, efektivní strečink, prvky jógy, SM systém, prvky Dornovy metody, relaxační a uvolňovací techniky.

Během kurzu se naučíte:

• Vše začíná od plosky nohou – aktivizace nožní klenby a tříbodová opora chodidla
• Správné zapojení břišníchsvalů v každodenním životě pomocí dechu – brániční dýchání
• Aktivita pánevního dna – pánevní dno jako zámek pro tok energie v těle
• Aktivita CORE v každodenním životě – zapojení hlubokého stabilizačního systému
• Zapojení spirálních svalových řetězců pomocí SM systému – Spirální mobilizace a stabilizace svalů
• Kompenzovat horní a dolní zkřížený syndrom – flexibilita zkrácených svalových skupin versus zlepšení tonu a posílení ochablých svalových skupin
• Redukovat problémy se zády a to v jakékoliv oblasti páteře – bederní lordóza, hrudní kyfóza, skolióza
• Vnímat pánev jako střed těla – mobilita a stabilita pánve jako základní pilíř těla