Kurz Somatická tělocvična pro zdravá záda

Intenzivní a zároveň jemný a nenásilný způsob, jak naučit tělo používat svaly lépe a cíleněji v každodenním pohybu.

Lektor: Lída Lupačová

V případě, že kapacita kurzu není naplněna, je možná jednorázová úhrada lekcí – Cena jednorázového vstupu 320,- Kč / lekce

Storno podmínky a náhrada lekcí

Při zrušení účasti 6 a více dnů před začátkem kurzu platbu vracíme. 
Storno účasti 5 – 0 dní před začátkem kurzu je ve výši 100% ceny. Výměna osob je možná kdykoli. Na lekci, na kterou nemůžete přijít MŮŽETE ZA SEBE POSLAT NÁHRADU, případně je možné si v době trvání kurzu nahradit maximálně dvě lekce na jakékoliv otevřené lekci. Lekce není možné převádět do dalších kurzů.

Kurz celotělové somatické mikropráce od základů k postupnému zvyšování náročnosti – každá další lekce navazuje na předchozí.

Měkká korekce celého těla prostřednictvím pomalých pohybů.

Rozdýcháme bránici, naučíme se vnímat tělo a aktivovat nervus vagus, rozšíříme repertoár pohybů, vyživíme páteř, naučíme se vertikalizaci a uvolníme tělo od napětí.

V programu se prolínají tematické okruhy – zahrnují dechový vzorec, práci s uvolněním stresových reakcí prostřednictvím bloudivého nervu, spolupráci hrudníku a pánve, sílu a pohyblivost kyčlí a nohou, vnímání živosti chodidel, a také jemnou práci s očima, mimikou a lymfatickým systémem.

Somatika je především přístup – ne systém, ne nový trend nebo směr. Je to způsob práce se svaly skrze vnímání zevnitř. Zaměřuje se převážně na nervový systém, který mimo jiné reguluje celkový svalový tonus, napětí i uvolnění.

Základem je pomalá práce výhradně v komfortní zóně, pozornost a klidná soustředěnost.

Zlepšit vnímání vlastního těla, postarat se o celkové zdraví a udělat krok ke silné a pružné páteři je možné v každém věku.

Vhodné pro všechny úrovně – jak pro úplné začátečníky, tak i pro pokročilejší.

*

Náplní lekcí je především vytvoření bezpečného prostoru v těle, ve kterém můžeme opustit chronické napětí nervové soustavy.

Pouze v klidu a pocitu bezpečí je možný skutečný rozvoj a učení se novým dovednostem. Důležité je také porozumění a přímý prožitek – sebe sama, souvislostí, zodpovědnosti, práce s tělem i myslí, práce s napětím a uvolněním. Na tomto klidném a bezpečném základě pak postupně budujeme silné a funkční svalové struktury. Náplň lekcí vychází především z vědomého pohybu, práce s dechem a kombinace jemných terapeutických technik.

Platí jen tři jednoduchá pravidla – nic nebolí, zívání je vítané a pohyb je pomalý a plynulý  :)