Otevřený minikurz
5.1. – 9. 2. 2022 | středa 17:00 – 18:15 – kapacita při účasti v klubu naplněna, na online verzi je možné se hlásit
Celkem 6 lekcí trvajích 75 minut
Cena: 1.200,- Kč při prezenční účasti. Z prezenčního kurzu můžete kdykoliv přejít na online verzi, záznam z lekce je automaticky pro všechny (jednorázové platby jsou možné).
Cena online kurzu přes zoom: 800,- Kč ( z lekce bude vždy pořízen záznam)
Lze přijít na jednotlivé lekce. Cena při jednotlivém vstupu: 250,- Kč / lekce
Na kurz můžete využít i vaší permanentku.
Lektor: Zuzana Bičíková
Milí přátelé,
srdečně vás zvu k hlubokému a vědomému nádechu do nového roku… K pravidelnému setkávání, jehož název mluví za vše.
Nádech – moci se nadechnout po všech rovinách, tělesných, ale i jiných metaforických. Nádech je symbolem přílivu nové energie, základní životní síly, přirozeného pohybu, umění se otevřít a přijmout… možnost nadechnout se je svoboda. A svoboda pro naše plíce a srdce přináší i svobodu vnitřní… Nádech může být také synonymum pro svítání, začátek nového dne… zrození čerstvé, svěží energie, která přichází každé ráno… s každým nádechem. Kdy jindy než v počátku Nového roku se plně nadechnout :-)
V těchto setkáních budeme s dechem vědomě pracovat. Dech a jeho podoby jako hlavní témata našich setkání. Dech může znamenat pohyb a zrovna tak, může dech znamenat klid. Formy dechu jsou různé, důležité však je, začít dech vnímat a rozvíjet jej.
V tomto kurzu:
- se naučíme teoreticky znát principy dýchací soustavy – tyto znalosti nám následně pomohou v praktických cvičeních rozvíjejících kapacitu plic
- budeme pracovat s bránicí, jejím uvolněním, vědomou aktivitou a pro tělo přirozeným dechem
- pomocí tělesného pohybu namíříme pozornost do hrudi a krajin k ní přilehlých – cvičení působící na otevření hrudi, ramenou, uvolnění a stabilizace lopatek
- prolnou se techniky zdravotního cvičení, jógy, relaxačních a meditačních cvičení
- začnete VNÍMAT SVŮJ DECH
- možná objevíte počátek něčeho, co vám celý život podvědomě schází
Těším se na společné nadechnutí,
vaše Zuzka