4.1. – 28. 3. 2024 | čtvrtek 18:45 – 20:00 – volno
Celkem 11 lekcí trvajích 75 minut
Lekce není: 1.2. a 8. 2. 2024
Cena: 2.750,- Kč
Lektor: Karel Tejček
V případě, že kapacita kurzu není naplněna, je možná jednorázová úhrada lekcí – Cena jednorázového vstupu 270,- Kč / lekce.
Storno podmínky a náhrada lekcí
Při zrušení účasti 6 a více dnů před začátkem kurzu platbu vracíme.
Storno účasti 5 – 0 dní před začátkem kurzu je ve výši 100% ceny. Výměna osob je možná kdykoli. Na lekci, na kterou nemůžete přijít MŮŽETE ZA SEBE POSLAT NÁHRADU. Lekce není možné převádět do dalších kurzů.
Velmi intenzivní studium rekvalifikačního kurzu Instruktor zdravotní tělovýchovy na pražské IQ akademii, postavilo mou práci s tělem do úplně jiné roviny. Od té doby jsou mé lekce, jak individuální, tak skupinové postavené na filosofii úvodního rozpohybování pánve a následného rozpohybování páteře v základních čtyřech směrech – FLEXI (předklonu), EXTENZI (záklonu), LATEROFLEXI (úklonu) a ROTACI. Vše zkombinováno se stabilizačními cviky, napřimováním, posilování pevných chodidel, hlubokého stabilizačního systému (CORE) a dalších metod. Velký důraz kladu na kvalitní DECH, aktivní zapojení bránice a vnímání pohybů, souvislostí svalových skupin, podpora mobility hlavních kloubů a stability těla = tělo jako CELEK.
Lekce jsou postaveny na kombinaci poznatků a praxe z jógy, využití SM systému (pomůcka pro stabilizaci a mobilizaci páteře), míčků různých velikostí (overbally, tenisáky), bosu či therabandů (posilovacích gum).
Velmi důležitý je pro mě je stav, kdy po lekcích lidé odcházejí s dobrou náladou, s radostí, že se hýbali, že poznali něco nového a smysluplně pracovali se svým tělem. Mé lekce jsou obsazené nehledě na věk či kondici. Každý má dveře dokořán a s každým je možné cvičit.
