5. 12. 2026 | pátek 17:30 – 19:30 – volno
Lektorka: Irena Hájková
Cena: 590,- Kč
Zvu vás na páteční Dýchánek, který bude tentokrát inspirovaný klidnou a pokojnou energií ADVENTU a mantrou OM. Adventní čas je symbolickým svátkem světla. Všude kolem nás se najednou rozzáří množství svíček a ozdobných světýlek. Pomocí jógových technik je možné očistit a rozzářit i to své vnitřní světlo :-)
Na tomto pátečním setkání propojíme jemný pohyb, mantru Om a Trataku – meditaci na světlo svíčky. Program bude rozdělen na dvě části s krátkou přestávkou.
Jemný pohyb
prostřednictvím jednoduchých ásan připravíte své tělo na vedenou praxi pranayamy v pozicích v sedě a v leže tak, aby se dech mohl následně rozvinout s minimálním úsilím. Pozice zaměříme na 4. čakru, čakru srdce, k uvolnění prostoru kolem plic, otevření hrudníku a symbolickému otevření srdce.
Mantra OM Chanting – hluboká praxe pranayamy.
Pomocí vědomého dechu tuto mantru nejdříve rozložíme na jednotlivé hlásky A – U – M, které pak vědomě opět spojíme do harmonického celku. CHANTING mantry OM je jednoduchá, ale silná a účinná dechová technika, která pomáhá vytvořit pocit bezpečí, jistoty, klidu a ukotvení sám v sobě. Přirozeně kultivuje bdělost a symbolizuje propojení s energií UNIVERSA.
Pokusíte se „VYDÝCHAT“ – uvolnit napětí, stres a únavu a „NADECHNOUT“ – načerpat klid, energii, vnitřní srovnání…
Stanete se vědomým pozorovatelem svého dechu.Pomocí JEMNOSTI dechu se postupně prodýcháte do HLOUBKY sama/sám sebe.
TRATAKA – meditace na světlo svíčky.
Trataka je soustředěný pohled (jednobodová koncentrace) na knot světla svíčky. Je to jedna z jógových kriya (očistných) technik, která podporuje očistu očí.
Trataka je výborná metoda pro očištění mysli od nahromaděných komplexů, problémů a potlačených myšlenek. Pomocí vnějšího plamene svíčky je možné očistit své vnitřní světlo.
Setkání zakončíme vedenou relaxací a poslechem mantry.
Těším se na vás, Irena
Úhrada Rezervace
Cena setkání: 590,- Kč
Platba přes QR kód
Rezervaci můžete provést okamžitě. Pro úhradu naskenujte QR kód ve svém internetovém bankovnictví. A následně zašlete na náš email prosím přihlášku s informací provedené o úhradě, abychom na vás měli kontakt.
Platba převodem
Pokud nechcete používat QR kód můžete úhradu poslat klasickým bankovním převodem na číslo účtu 2400455003 / 2010. Do zprávy pro příjemce uveďte, prosím, vaše celé jméno a jako variabilní symbol vaše telefonní číslo. Pak nám jen napište email, že jste lekci uhradili, abychom na vás měli kontakt.
Proč uvádět jako VS vaše telefonní číslo? Telefonní číslo se nám hodí, pokud dojde k nějaké nenadálé události a potřebujeme vás rychle informovat o případné změně. Samozřejmě, pokud jej nechcete uvádět, není to podmínka :-)
Storno podmínky
Storno účasti 3 – 0 dní před začátkem akce je ve výši 100% ceny. Výměna osob je možná kdykoli.
