Termíny:
25. 11. 2022 | pátek 16:30 – 19:30 – volno
Lektor: Táňa Průchová
Cena: 690,- Kč
Máte sedavé zaměstnání? Nedopusťte, aby SEZENÍ negativně ovlivnilo vaše tělo, vaše svaly, klouby, váš krevní oběh. Pojďte se naučit několik účinných a při tom jednoduchých cviků k protažení, relaxaci i zpevnění partií na vašem těle, které při dlouhodobém SEZENÍ trpí nejvíce. Nemusíte nikam odcházet z kanceláře, nemusíte se převlékat do cvičebního. Svoji židli naopak využijete jako cvičební pomůcku. Použít můžete i svůj stůl, lahev s vodou, míček, overball.
Jaké to je vystoupit z hluboko vyjetých kolejí, sklepat nánosy, které nám brání v prožívání života naplno a vidět se jinak? Jaké to je vyjádřit se, cítit a žít naplno? Pohyb býval dříve daleko větší součástí našeho každodenního života. Dnešní doba je doba počítačová. A SEZENÍ nám zabírá mnohem větší část dne než pohyb. Jen málokdo z nás dnes nemá počítač, televizi, auto. Někteří prosedí celou pracovní dobu, někteří sedí i po ní…
Přirozený pohyb se vytrácí…
Přitom dlouhodobá pozice v sedě není vůbec ideální pro náš pohybový aparát.
- Může nám negativně ovlivňovat držení těla a hybné stereotypy tím, že nám přetěžuje určité tělesné partie – kyčle, třísla, bedra, hrudník, ramena, krční páteř, paže, zápěstí.
- Nesprávná pozice v sedě má vliv i na ochabující břišní, hýžďové nebo mezilopatkové partie.
- SEZENÍ ovlivňuje negativně i náš krevní oběh, utlačuje cévy nohou, může způsobovat otoky.
Cílem našeho workshopu je naopak ŽIDLI využít
Naučíme se na ŽIDLI správně sedět, využijeme ji jako cvičební pomůcku. Zkoordinujeme správné postavení chodidel, kolen, pánve, trupu, hlavy a paží. S jednotlivými částmi těla budeme postupně cvičit. Cviky budou věnované jak uvolnění, protažení a relaxaci, tak i zpevnění. Součástí workshopu bude i doporučení na úpravu celého pracovního prostoru, tedy židle, stolu, monitoru, myši apod. Povíme si o správném SEZENÍ za volantem. Z nabídky cviků si pak můžete vytvořit vlastní sestavičku, která bude stavu vašeho těla nejvíce odpovídat.
Vaše reference
„Ještě jednou velký dík. Bylo to velmi přínosné a už jsem cviky zařadila do svého programu :) “ Zdeňka
Úhrada Rezervace
Cena workshopu: 690,- Kč
Platba přes QR kód
Rezervaci můžete provést okamžitě. Pro úhradu naskenujte QR kód ve svém internetovém bankovnictví. A následně zašlete na náš email prosím přihlášku s informací provedené o úhradě, abychom na vás měli kontakt.
Platba převodem
Pokud nechcete používat QR kód můžete úhradu poslat klasickým bankovním převodem na číslo účtu 2400455003 / 2010. Do zprávy pro příjemce uveďte, prosím, vaše celé jméno a jako variabilní symbol vaše telefonní číslo. Pak nám jen napište email, že jste lekci uhradili, abychom na vás měli kontakt.
Proč uvádět jako VS vaše telefonní číslo? Telefonní číslo se nám hodí, pokud dojde k nějaké nenadálé události a potřebujeme vás rychle informovat o případné změně. Samozřejmě, pokud jej nechcete uvádět, není to podmínka :-)
Storno podmínky
Storno účasti 3 – 0 dní před začátkem akce je ve výši 100% ceny. Výměna osob je možná kdykoli.
