Jóga, kakao a vědomý dotek pro maminky s miminky
18. 9 2026 | pátek 11:30 – 13:00 – Volno
Cena: 370,- Kč
Lektor: Veronika Johánková
Setkáme se těsně před podzimní rovnodenností, kdy příroda přechází do tmavé části roku. My se k přechodu vědomě připojíme pohybem, hlasem a dotykem společně s dětmi.
Tento workshop vznikl z touhy propojit péči o sebe a miminko tak, aby byla dosycená jak máma, tak miminko. Víme, jak to chodí. Chceme si jít zacvičit, ale jsme na to samy a miminko nás nepustí. Vše se točí kolem mikrochvilek v každodennosti, které nám dávají aspoň kousíček uvolnění, setřepání napětí, chvíli bytí pro sebe.
Tady to posuneme o kousek dál.
Rané mateřství je krásné, ale i neuvěřitelně náročné. A napětí, které se v těle maminek postupně hromadí je velký balvan na hrudi. Nashromážděný tlak generuje nepřiměřené reakce, unavuje nervový systém a ten pak ovlivňuje celou rodinu. Jak se cítí máma, cítí se i miminko.
Proto je záměrem workshopu hlavně uvolnit přebytečné napětí. To, které se usazuje v těle a časem hledá cestu ven přes pánevní dno, bříško, trapézy nebo náš obličej. Stres totiž vždy míří na nejzranitelnější místa na těle a zároveň zpomaluje regeneraci po porodu.
Když je dětí víc, zvídavost je silnější, vzniká delší prostor pro maminky a jejich vědomou praxi. Uvidíme, zvonkohra a bublifuk to jistí. :)
Obsah workshopu:
𓂃 Úvodní kruh s miminky
Říkanky, taneček a pohyb v kruhu. Miminko dostane pozornost hned od začátku a je součástí celé lekce, ne odložené stranou.
𓂃 Somatic mindfulness
Přes somatické cviky se napětí doslova setřepe. Pohybem a dechem uvolníme to, co se v těle drží. Nervový systém dostane signál, že je bezpečné zpomalit.
𓂃 Jógová flow pro maminky
Jemné, pomalé sekvence zaměřené na funkční probuzení celého těla a dech jako základ pohybu. Žádný dril, jen laskavé napojení na tělo.
𓂃 Dotyková terapie pro maminku i miminko
Vědomý dotyk jako nástroj ke ztišení a uvolnění vás obou dodá tělu prostor se hluboce nadechnout.
𓂃 Mikrorituál podzimní rovnodennosti u kakaa
Závěr bude patřit kakaovému naladění v kruhu jako vědomé oslavě přechodu do temné části roku.
Budeme přecházet mezi chvílí pro miminko a chvílí pro maminku přirozeně a bez spěchu. Ukážeme děťátkům, že opečovávání mámy není svátek, ale přirozená součást každého dne.
Devadesát minut, které propojí vás a vaše dítě přes tělo, hlas a vědomý dotyk v rytmu podzimní rovnodennosti.
—
Pro koho je workshop určený:
pro maminky s miminky do jednoho roku, přijít můžete klidně už po šestinedělí
Další workshopy Veroniky Johánkové
Pohyb, dech a mysl pro nastávající maminku, aneb přirozená cesta těhotenstvím
Partnerská těhotenská jóga
V tichu podzimu
Úhrada Rezervace
Cena workshopu: 370,- Kč
Platba přes QR kód
Rezervaci můžete provést okamžitě. Pro úhradu naskenujte QR kód ve svém internetovém bankovnictví. A následně zašlete na náš email prosím přihlášku s informací provedené o úhradě, abychom na vás měli kontakt.
Platba převodem
Pokud nechcete používat QR kód můžete úhradu poslat klasickým bankovním převodem na číslo účtu 2400455003 / 2010. Do zprávy pro příjemce uveďte, prosím, vaše celé jméno a jako variabilní symbol vaše telefonní číslo. Pak nám jen napište email, že jste lekci uhradili, abychom na vás měli kontakt.
Proč uvádět jako VS vaše telefonní číslo? Telefonní číslo se nám hodí, pokud dojde k nějaké nenadálé události a potřebujeme vás rychle informovat o případné změně. Samozřejmě, pokud jej nechcete uvádět, není to podmínka :-)
Storno podmínky
Storno účasti 3 – 0 dní před začátkem akce je ve výši 100% ceny. Výměna osob je možná kdykoli.
