Lekce se koná každé pondělí od 17:30 – 18:45.
Cena lekce je 280,- Kč.
Lektorka: Irena Hájková
Hatha jóga je specifický systém jógy s tisíciletou tradicí. Jedná se o harmonické propojení ásan (jednotlivých pozic), pránajámy (práce s dechem) a relaxace (popřípadě meditace). Hatha jóga je ideální cvičení pro každého, kdo si chce protáhnout celé tělo, uklidnit mysl a zbavit se každodenního stresu. Hatha jóga je vědomá práce s tělem a dechem. Pravidelným cvičením jógy dosáhnete zlepšení mentálního a fyzického zdraví. Cvičení jednotlivých ásan je variabilní, lze je upravovat podle specifických potřeb cvičence s využitím různých cvičebních pomůcek.
Účinky Hatha jogy:
- Zlepšení fyzické i duševní stability
- Posílení a protažení celého těla
- Zlepšení koncentrace
- Aktivní odpočinek
