Nová OPEN lekce se Zuzkou Bičíkovou
Lekce je každý pátek od 10:00 – 11:00 (začínáme 6. 3. 2026)
Smyslem lekce, je absolutní rozproudění energie v těle fyzickým cvičením, jeho posílení a zpevnění, utužení se v základní síle a dobré, pozitivní energii. Navýšení kondice a posílení oslabených svalových partií, pozvednou nejen tělo fyzické, ale i energetické.
- zpevnění, tvarování, pevné nohy a paže štíhlé, pas útlý :-) , zdravá záda a silný střed
- kondiční cvičení, funkční trénink, posilovací a tvarovací cvičení, aktivní regenerace fascií, práce s lymfou, lehká energie v těle
- funkční pánevní dno, aktivní brániční dech, vzpřímené držení těla, osa těla, těžiště, chodidla, spirální svalové řetězení
S čím budeme pracovat:
vlastní váha těla, therabandy, overbally, lehké činky, BOSU, TRX…. aj.
POZORNOST bude kladena na správné technické provedení cviků, skladbu a systematičnost tréninku, které dává celému cvičení smysl.
