Aštangové plynutní v lehkosti ONLINE

Každý čtvrtek od 07:15 (cca 60 minut)
Lektor: Alena Miklušová
Cena: 120,- Kč

Rezervujte-li si tuto ranní lekci předcházející večer (po 19 hod) či ráno před lekcí hlaste přímo Aleně prostřednictvím SMS na tel.č. 777 024 500.

Srdečně vás zvu do minikurzu – 6 hodinových setkání s úvodem do aštánga jógy – plynutí v lehkosti. Uděláme si zkrácenou podzimní procházku první sérií – Yoga Chikitsa, která především detoxikuje, vyrovnává a posiluje fyzické tělo.

Pravidelná osobní praxe aštángy se stává meditací v pohybu, jelikož představuje systém plynule navazujících pozic. Nejdůležitější její částí je volné hluboké dýchání se zvukem Ujjayi, ladný pohyb za použití bandh (energetické zámky) a dristhi (směr pohledu našich očí). Jakmile přestaneme přemýšlet nad pořadím pozic v sérii, je tím nejlepším lékem pro naše tělo, duši i srdce. Je to přímá vstupenka do stavu „tady a teď“ 

Co Vás čeká:

• 12.11. Dech, ukotvení, letmé setkání s energetickými zámky
• 19.11. Pozdravy slunci A, B  aneb základní mantra, která v sobě nese vše v jednom 
• 26.11. první polovina stojných pozic Pádangušthásana – Prasárita pádottanásana
• 3.12.  druhá polovina stojných pozic Páršvottanásana – Virabhadrasána B
• 10.12. pozice v sedu Dandásana – Džánuširšásána
• 17.12. vinjása – přechod mezi pozicemi a její modifikace, otázky a odpovědi

K celému minikurzu budete mít k dispozici záznam z každé lekce a taktéž praktický manuál pro ukotvení v osobní praxi.

Dech je vstupní branou mezi naším tělem a myslí, krůček mezi meditací a cvičením, klíč do říše vnitřního klidu a energie. Pojďte se se mnou zhluboka nadechnout a užít si praxi plnými doušky! Těším se na Vás! 

P.S. Sri K. Pattabhi Jois: “Ashtanga je o dýchání, zbytek už je jen ohýbání”. 

Jak probíhá ZOOM lekce

Své místo si rezervujte na mailu info@vnimejsvetelo.cz, následně dostanete veškeré potřebné informace.

Ryhlá platba