Jarní jógová terapie

20. 4. – 11.5. 2021

Celkem 4 lekce Jógové terapie a 2 bonusové lekce Jóga Nidra

Online lekce přes aplikaci Zoom

Lektor: Alena Miklušová
Cena: 550,- Kč
Cena jednotlivé lekce: 150,- Kč

Z lekcí bude pořízen video záznam, který vám bude zaslán ke stažení.
Na lekci můžete využít i svou virtuální permanentku.

Pro účastníky celého kurzu jsou v ceně dvě bonusové lekce Jóga nidra zdarma 27.4. od 20 – 21 hod a 11.5. od 20 – 21 hod.

20.4. 19 – 20:30 Kyčle – Odraz našich vztahů

27.4. 19 – 20:00 SI skloubení nebo-li dolní skřížený syndrom

27.4. 20 – 21:00 Jóga Nidra – Úplněk

4.5. 19 – 20:30 Hrudník a ramena nebo-li horní skřížený syndrom

11.5. 19 – 20:00 Hlava jako peříčko

11.5. 20 – 21:00 Jóga Nidra – Novoluní

Jak pružné je naše tělo zrcadlí naše fyzické, energetické a emoční zdraví.

V tomto kurzu si budeme „hrát“ s přirozeným pohybem, hledat tělesnou rovnováhu a objevovat jednoduchost v účinném cvičení pro trvalou obnovu našeho zdraví a RADOST V POHYBOVÝCH MALIČKOSTECH.

Moderní životní styl nás činí pohodlnými a my většinu dne strávíme v sedě u počítače, v autě apod. Přirozený a vědomý pohyb nám utíká mezi prsty a my trpíme problémy s páteří, koleny, kyčlemi. Dřepy, předklony, záklony se pro mnohé stávají nedostižné pozice, ačkoliv by měli být běžným denním rituálem, který zvládneme jednoduše a hravě, jako malé děti. 

Jógová terapie nás učí být sám se sebou, tady a teď. Lekce je v pomalém tempu, začíná zklidněním, napojením na vlastní dech a zpozorněním smyslů směrem k sobě dovnitř. Postupně vplujeme do praxe pokaždé s přesným záměrem procitnout v konkrétní tělesné partii.

Cíleně se zaměříme hravou a netradiční formou na vstupy do pozic (ásan), které aktivují, protahují, uvolňují fyzické tělo na základě vědomé práce mysli a dechu. Budeme hledat tekutost a propojenost tam, kde jsme ztuhlí a oddělení, pevnost v kořenech a kmeni a přitom lehkost v koruně. Jelikož během času jarního kurzu bude novoluní a úplněk, ásanová praxe bude kratší a účastníci celého kurzu i drop-in lekce mohou pokračovat praxí jóga nidry (jógový spánek).

Kurz je vhodný pro každého bez limitu věku a tělesné kondice na vlně laskavosti sám k sobě.

---

Alena Miklušová

 Dlouholetá praktikantka, studentka a lektorka aštánga jógy. Během studia v Indii, na FTVS – Jógová terapie a v Hlavici – Jóga v širších souvislostech se seznámila s ájurvédou a začala objevovat hlubší souvislosti prostřednictvím její praktické, logické a léčivé síly. Jóga a ájurvéda ji učarovala natolik, že se jim plně věnuje a v současnosti je studentkou ájurvédské gurukuly se zaměřením na výživu a životní styl.