Navrženo pro čas prázdnin
Na letošní prázdninový čas pro vás chystáme online lekce od našich lektorů – Zuzky Bičíkové, Petr Markové, Aleny Miklušové a Karla Tejčka. Těšit se můžete na dvě až tři videa každý týden, vždy od jednoho lektora.
Lekce s Alenkou Miklušovou
Nadechni se do léta a užij si ho v lehkém kroku bez otoku a rozesmátém těle s lymfou v kondici. Praktickým a jednoduchým cvičením si rozšíříš povědomí jak na unavené nohy a časté otoky v letním čase. Když neuhlídám teplotní rozdíl „venku a uvnitř“ a tělo mi začne posílát signály – naučíš se je číst a hlavně na ně zareagovat. Tak tady se dost vyřádíme – dechem, dotekem formou samomasáží. V pružném zdravém těle se tančí životem krásně. Co když to tak zrovna nemám a jak z toho účinně a rychle ven? Pravidelnost a disciplína. Dostaneš návod, ale „udělat“ to už bude na Tobě. Mám na to hacky, aby Tě to bavilo a kdo ví, třeba v tom najdeš každodenní jemnou disciplínu, že malým krokem dojdeš k trvalé změně.
Těším se na Tebe v letní virtuální tělocvičně už v červenci!
Zde je pro vás ochutnávková lekce s Alenkou:
„Umění vitálního dechu bez úsilí podpořené vnitřním klidem a stabilitou“
Kvalitu našeho dýchání můžeme my sami velmi ovlivnit – postojem těla, technikou dýchání a prací s myslí. To vše v jednoduchosti zapojíme v dnešní lekci se zaměřením uvolnění prostoru v hrudníku pro lehkost dechu a sílu vnitřního ohně.
Lekce budou ke spuštění ve VIRTUÁLNÍ TĚLOCVIČNĚ
Celý cvičební program je navržen pro čas prázdnin, tzn. CVIČÍME ODKUDKOLIV → KDEKOLIV → KDYKOLIV. A protože řada z nás je v létě na cestách, cvičíme ve stylu „ZE VŠECH KOUTŮ – DO VŠECH KOUTŮ“ …
- Lekce budou zveřejňovány ve Virtuální tělocvičně – do virtuální tělocvičny je potřeba mít „permanentku“ denní, měsíční nebo čtvrtletní. Vstoupit do tělocvičny můžete zde.
- Všechny lekce zůstávají ve virtuální tělocvičně nastálo
