Vnímej své tělo

Série volně na sebe navazujících cvičení Vnímej své tělo

12. 4. 2021 – 28. 4. 2021

Celkem 6 setkání o délce 75 minut, vždy v pondělí a ve středu

Lektor: Zuzana Bičíková
Cena: 690,- Kč
Cena jednotlivé lekce: 150,- Kč
Je možné zakoupit si pouze záznam lekce v hodnotě 150,- Kč za jednu lekci
Lekce jsou online přes aplikaci Zoom

Na cvičení můžete využít i svou online permanentku!

Záznam z lekcí ke stažení je součástí ceny. Odkaz ke stažení záznamu zašle Zuzka po lekci.

Budeme se učit plynout jako řeka, jež v některých okamžicích nabývá na své síle a jindy je zase stojatá a klidná, koncentrovaná do své hloubky. Přesně tak bychom měli i vnímat své tělo. Učit se jej vnímat zevnitř – ven. Uvnitř cítit silný proud a oporu a na povrchu být uvolnění a už jen plynout, s vědomím toho, že pokud budu chtít, mohu svou sílu rozšířit do periferií svého těla tak, jako rozvodněná řeka roztáhne své koryto, ale svůj tok udrží.

Cvičení je určeno všem lidem, bez rozdílu věku a pohlaví, jež chtějí převzít fungování svého těla a zodpovědnost nad ním do svých rukou a nespoléhat se tak pouze na pomoc zvenčí. Cvičení v kurzu obsažená, jsou o vědomé práci se svým tělem a vnímání jeho bytostných potřeb, jako je uvolnění napětí, zklidnění, relaxace a druhým samozřejmým pólem jsou cvičení vedoucí k aktivitě, síle a zpevnění v těch částech těla, které to potřebují a jsou našimi centry síly.Cvičení je tedy určeno všem, kdo chce nechat přirozenou cestou rozvinout vnitřní tělesnou inteligenci a vědomě její působení díky cvičení nechat sílit a prohlubovat, nastartovat ozdravné tělesné procesy. Lidé, praktikující cvičení vnímej své tělo, nejčastěji řeší problémy se zády a s pohybovým aparátem celkově, se špatným dechovým návykem, tenzí v těle, neumí se zklidnit, jsou pod tlakem či stresem dnešní doby a nastal pro ně správný čas, kdy chtějí ve svém životě uskutečnit trvalou změnu.

Klíčová slova cvičení

∼ vnímej své tělo ∼ vnitřní tělesná inteligence ∼ vědomé cvičení  ∼ základní stavební pilíř Vnímej své tělo ∼ ozdravné procesy těla ∼ tělesné jádro – hluboký stabilizační systém  ∼  dechová cvičení ∼ brániční dýchání ∼  správná aktivita svalů pánevního dna  ∼  správná opora chodidla a aktivita nožní klenby  ∼ cvičení s chodidly ∼ vzpřímené a přirozené držení těla  ∼  spirální stabilizace a mobilizace  ∼  srovnání délky končetin ∼  základní jógové prvky  ∼ správné zapojení břišních svalů ∼ flexibilita zkrácených svalových skupin ∼zlepšení tonu a posílení ochablých svalových skupin  ∼  redukce problémů se zády– bederní lordóza, hrudní kyfóza, skolióza ∼  mobilita a stabilita pánve jako základní pilíř těla  ∼  stabilizace a centrace kloubů

Harmonogram lekcí

délka jednotlivých lekcí: 75 minut

• po 12.4.  17.00 – 18.15
• st 14.4.    17.00 – 18.15
• po 19.4.   17.00 – 18.15
• st  21.4.    17.00 – 18.15
• po 26.4.  17.00 – 18.15
• st 28.4.    17.00 – 18.15