Tipy na podporu přirozené imunity od Veroniky Johánkové
Sdílím s vámi rituály, které mě probouzí, staví na nohy, dělají mi dobře a posilují fyzické a duševní zdraví.
Šlo to postupně a rozhodně to nebylo ze dne na den… ke všemu jsem si došla cestou, pokusy a omyly, pády na dno.
Vše, co níže zmiňuji se děje někdy více, někdy méně, podle ročního období, energie, menstruačního cyklu…
Funguje mi vybrat si jen pár věcí a přimknout je ke každodenním ranním nebo večerním rituálům, aby se z nich stal zvyk a hned se mi vše praktikuje mnohem snáz.
Mé tipy:
♡ vitamin D3 + K2, Rosita – tresčí olej, liposomální Vitamin C, hořčík – vše Puravia
♡ džala néti – očista nosních dutin
♡ škrabka na jazyk – očista jazyka po probuzení a před usnutím od toxických látek
♡ teplá voda po ránu – s citronem nebo lžící jablečného octu
♡ čaje – bancha, tulsi, rooibos, šípek, kopřiva, heřmánek, ashwagandha
♡ rooibos honeybush masala s ovesným mlékem
♡ pravé kakao (je to elixír a postupně mi nahrazuje kafe)
♡ strava – čerstvé nezpracované potraviny, snídaně – teplé (kaše, polévky)
♡ pohyb – jóga, chození po horách, procházky, plavání
♡ hudba (mé playlisty najdete zde)
♡ vedené relaxace
♡ nahřívací polštářek na relaxaci
♡ esenciální olejíčky – levandule, cedr, bergamot, růže, meduňka citronela, mandarinka, pomeranč červený, máta, tea tree
♡ úklid – doma i ve vztazích
♡ spánek – ještě ho nedokážu „vy“užít, jak bych chtěla
♡ vnímat maličkosti v každodennosti
♡ pravdivost k sobě samotné
♡ umění říct NE
♡ být na sebe hodná
♡ nasadit masku nejdřív sobě, a pak až ostatním
♡ vypustit TV
♡ otevřená mysl
♡ jednoduchost
♡ vědomí, že dělám vše nejlépe, jak v danou chvíli dokáži
Je to cesta… každému funguje něco jiného. Vyberte si třeba jen jednu věc a pracujte na tom, aby se stala součástí vaší každodennosti, protože pak se budou nabalovat další a stanou se běžnou součástí vašeho života jako čištění zubů.
