Práce na počítači je s bolestmi zad bohužel neodmyslitelně spjata. „Činnost ve statické poloze stresuje svalstvo mnohem víc než dynamicko-rytmická práce v pohybu. Na programu je ztuhnutí a bolesti.“ (Larsen CH.: Medical Yoga, Poznání, 2013) Nemusí tomu tak ovšem být vždy! V tomto článku vám přináším několik tipů, jak i při sedavém zaměstnání vašim zádům podstatně ulevit
Tipy pro záda bez bolesti – část I – zvedání předmětů
Trápí-li Vás bolesti zad, měli byste se zamyslet nad běžnými činnosti, které vaše záda zatěžují a zkusit je provádět takovým způsobem, který je pro vaše záda co nejméně zatěžující. Spouštěče bolesti Doktor McGill ve své knize Mechanika zad mluví o tzv. spouštěčích bolesti. Spouštěče bolesti jsou úkony, resp. pohyby, které vaše bolesti vyvolávají. A právě
5. díl Zpět ke svému tělu po porodu – Dejte průchod léčebné energii
Harmonizační a uvolňující cvičení pro unavená záda a páteř V tomto díle bych vám ráda představila harmonizační a uvolňující cvičení pro unavená záda a páteř. Toto energizující cvičení, ke kterému budete potřebovat dva tenisáky 100% funguje, hned od prvního kontaktu těla s míčky cítíte, že je to přesně to, co potřebujete. Tato energizující „automasáž“ nezabere
Z pekelných bolestí ke zdravým zádům
Před lety jsem se potýkala s nesnesitelnými bolestmi zad. Pracovala jsem v projektové kanceláři, což obnášelo hromadu administrativy, kterou bylo třeba zpracovat jak jinak než usilovným bušením do klávesnice a nekonečným klikáním myši. 8 hodin denně. Však to také pravděpodobně znáte… Peklo v kanceláři 2 roky stačily na to, aby se z mého, jinak pohodového, zaměstnání stalo doslova
Co nám říká bolest v těle a jak ji rozpustit?
Připravila jsem pro vás několik tipů, které vycházejí především z mé vlastní zkušenosti. Jsou to informace obecně použitelné a pro většinu z vás jednoduše aplikovatelné, jen je třeba vzít za sebe zodpovědnost a být ochotný změnit zaběhnutý stereotyp. Tělo a mysl – vliv stresu Dá se říci, že naše fyzické tělo je nejhmotnějším projevem mysli
Zbavte tělo bolesti a uvolněte mysl novým příjemným zážitkům
Autor textu: Monika Zemanová Nejčastější bolestí, vyloučíme-li nemoci, úrazy apod. je většinou ta, co je způsobena tělesnými bloky a mohou za ní jak současné problémy (stres, sedavé zaměstnání apod.) ale též problémy emoční, či zapomenuté a nestrávené zážitky nás, našich rodičů ale i prarodičů. Jak s těmito bloky pracovat? Navštívit maséra či fyzioterapeuta, nebo rovnou lékaře?
Miluj a vnímej (nejen) své tělo
Dovolujeme si sdílet krásný rozhovor s naší Evou Kovářovou, na kterou jsme velmi pyšní a její milou klientkou Katkou Pilátovou. :-) „Prohodily jsme si role – ona se ptala a já odpovídala… Děkuji Katce, že jsem mohla opět projít ozdravným procesem, kdy píšete na papír svůj příběh, své zkušenosti a vjemy… Příběh o cestě s mými
Odložte si, aneb 7 cviků na uvolnění bederní oblasti zad
Bedra jsou místem projevu našeho nitra. Zrcadlí nám psychický stav, ve kterém jsme a nebo, v případě vážnějšího poškození páteře, např. výhřez ploténky, také stav, ve kterém jsme se po nějakou dobu mohli vyskytovat a nyní si svůj kříž neseme na bedrech. Nezapomínejme, že je to také střed těla, kde se nejčastěji projevuje nesoulad mezi
Nekonečný seriál Vnímej své tělo
Inspirace Dnes, zrovna tak, jako každé úterý jsem navštívila svého „učitele přes duši„. Chodím k němu každý týden, pravidelně již půl druhého roku a každý den se potom doma věnuji téměř hodinu specifickému cvičení, které mi je šité na míru. Za tu dobu jsme udělali spoustu práce, která se projevuje pocitem klidu, radosti a štěstí.
