Jóga pro těhotné ženy s Veronikou Johánkovou Období plné radosti, očekávání a spousty otazníků. Období, které je třeba si opravdu užít a pečovat o sebe víc než jindy. Žena je v kolotoči hormonálních změn, je křehčí a o to vnímavější. Své tělo poslouchá víc než předtím a naprosto automaticky. Pravidelným pohybem, dechovým cvičením a relaxací se
6. díl Zpět ke svému tělu po porodu – Cvičení s kočárkem na hřiště i na procházku
Letošní počasí nás vybízí k tomu být venku, být aktivní, být v pohybu, být plní sil, ale zároveň mít lehkost v těle, prokrvit se, zapotit se, nechat si zabarvit tváře do červena. Tento díl je inspirován letošním počasím :-) Cviky můžete provádět kdekoliv, na místě a nebo i při plynulé procházce krajinou. Já osobně si je
5. díl Zpět ke svému tělu po porodu – Dejte průchod léčebné energii
Harmonizační a uvolňující cvičení pro unavená záda a páteř V tomto díle bych vám ráda představila harmonizační a uvolňující cvičení pro unavená záda a páteř. Toto energizující cvičení, ke kterému budete potřebovat dva tenisáky 100% funguje, hned od prvního kontaktu těla s míčky cítíte, že je to přesně to, co potřebujete. Tato energizující „automasáž“ nezabere
3. díl Zpět ke svému tělu po porodu – V šestinedělí obnovte sílu základu
Proměna během šestinedělí V období šestinedělí, zejména v prvních dnech po přirozeném porodu si žena bytostně uvědomuje svou ženskou sílu, díky níž přivedla na Svět nový život a zároveň si je vědoma své křehkosti a zranitelnosti, jež vnímá nejen na svém těle, ale pociťuje jej při pohledu na narozené dítě. Mohu sama za sebe říci,
2. díl Zpět ke svému tělu po porodu – Jak se mění naše tělo v průběhu těhotenství a po porodu
Těhotenství a porod dává vznik nejen novému životu, ale zároveň se rodí i příležitost pro ženu, od základu své tělo „přestavět“ a upevnit jej ve správných základech, jakými jsou zdravé a silné tělesné jádro, fungující pánevní dno, pružná a silná páteř a chodidla, do kterých se můžeme opřít. Těhotenství také krásně poukáže na naše tělesné
Nový seriál Zuzany Bičíkové – Zpět ke svému tělu po porodu
Je sobota dopoledne a kolem mne je absolutní klid. Jediný pohyb v místnosti vytvářím já – sedím na velkém míči a a jemný houpavý pohyb je příjemný nejenom mně, ale i druhorozenému Vašíkovi, který si u mě spokojeně hoví v šátku. Zbytek rodiny odjel za babičkou a mne nastal příznivý čas představit vám nový seriál
Vnímej své tělo po porodu s dětmi
LEKCE JE AKTUÁLNĚ ZRUŠENA! Nosily jste 9 měsíců dva životy a najednou máte po porodu najít cestu zpátky k sobě, i když je tělo i mysl pod tlakem hormonálního kolotoče. Nelehké, ale zároveň překrásné životní období, které se brzy sladí. Jednou z možností jak se “nadechnout” a pustit do těla novou energii je práce s
Do kondice po porodu, aneb porodila jsem a co dál?
Období mateřství bývá tím nejkrásnějším, ale bezesporu také tím nejnáročnějším v životě každé ženy. Naše tělo i mysl prochází zatěžkávací zkouškou. Je to čas největších změn i poznání sebe sama. Stát se maminkou je skutečným požehnáním a darem a proto bychom ho měly přijmout a hlavně prožít se vší radostí a plností, kterou nabízí. V mnoha
