Nově zařazená lekce Čas pro tělo se Simonou Hánovou. Ranní lekce spirální stabilizace je ideálním startem do nového dne. Hodina začíná prodýcháním či lehkým protažením, následuje soubor cviků podle doktora Smíška a na závěr se opět protáhneme, uvolníme. Lekce je v úterý od 7:30 – 8:30.Cena lekce je 250,- Kč.Lektorka: Simona Hánová Na lekci je nutná
Tipy pro záda bez bolesti – část II – sezení u počítače
Práce na počítači je s bolestmi zad bohužel neodmyslitelně spjata. „Činnost ve statické poloze stresuje svalstvo mnohem víc než dynamicko-rytmická práce v pohybu. Na programu je ztuhnutí a bolesti.“ (Larsen CH.: Medical Yoga, Poznání, 2013) Nemusí tomu tak ovšem být vždy! V tomto článku vám přináším několik tipů, jak i při sedavém zaměstnání vašim zádům podstatně ulevit
Z pekelných bolestí ke zdravým zádům
Před lety jsem se potýkala s nesnesitelnými bolestmi zad. Pracovala jsem v projektové kanceláři, což obnášelo hromadu administrativy, kterou bylo třeba zpracovat jak jinak než usilovným bušením do klávesnice a nekonečným klikáním myši. 8 hodin denně. Však to také pravděpodobně znáte… Peklo v kanceláři 2 roky stačily na to, aby se z mého, jinak pohodového, zaměstnání stalo doslova
Nekonečný seriál Vnímej své tělo
Inspirace Dnes, zrovna tak, jako každé úterý jsem navštívila svého „učitele přes duši„. Chodím k němu každý týden, pravidelně již půl druhého roku a každý den se potom doma věnuji téměř hodinu specifickému cvičení, které mi je šité na míru. Za tu dobu jsme udělali spoustu práce, která se projevuje pocitem klidu, radosti a štěstí.
