V prosinci vede lekci Simona Hánová. Dopolední otevřená lekce vychází ze základů programu Vnímej své tělo a bude zaměřena především na hluboký stabilizační systém, sílu dechu, správné postavení těla a posílení kloubní kondice. Je určena všem, kdo chtějí své tělo naučit fungovat správně, zbavit se únavy a získat novou energii. Není třeba se obávat náročných
Jaro v plné síle
Naši milí, pojďte s námi přijmout výzvu Jaro v plné síle a projděte si tipy na následujících 6 týdnů. Dnešním dnem jsme odstartovali 6-týdenní cvičební sérii s názvem Jaro v plné síle, jež bude o kořenech a síle kmenu. O dolních končetinách a středu. O proudění mízy – lymfy a o radosti, kterou v řeči
Vnímej své těhotenství
Jóga pro těhotné ženy s Veronikou Johánkovou Období plné radosti, očekávání a spousty otazníků. Období, které je třeba si opravdu užít a pečovat o sebe víc než jindy. Žena je v kolotoči hormonálních změn, je křehčí a o to vnímavější. Své tělo poslouchá víc než předtím a naprosto automaticky. Pravidelným pohybem, dechovým cvičením a relaxací se
Břicho a jeho tajemství, aneb břišní dvanáctero
Článek k vytisknutí zde Pobývejte více ve svém těle Většina z nás, žije převážnou část dne pouze v hlavě a jsme absolutně odpojeni od svého těla. Nevnímáme jej a středobodem našeho těla se tak automaticky stává mozek. Náš pravý střed těla, oblast pupíku, potom zůstává pustý, prázdný, neosídlený… bez života a energie. A hle, najednou
Tělo ani mysl nezná hranice – rozhovor s Michalem Elčknerem
Michal Elčkner – osobní trenér, instruktor, lektor odborných seminářů a rekvalifikací. „Michala znám již řadu let a patří mezi mé opravdové přátele, kteří prostě za všech okolností byli, jsou a vždy budou. Vážím si ho pro jeho opravdovost, lidskost, dobrosrdečnost, klidnou povahu, spolehlivost, férovost a v neposlední řadě samozřejmě i pro jeho rozsáhlé vědomosti a
Hlubší smysl cvičení
To, jak se naše tělo projevuje na venek, je odrazem našeho vnitřního já a toho, jak se ve svém těle cítíme. Prozrazuje o nás, jací vlastně jsme, jakou máme povahu. Náš charakter lze vyčíst z držení těla, postavení chodidel a chůze, pozice pánve, páteře, hlavy a samozřejmě dle tenze či oslabení určitých svalových partií. Díky
Aktivujte střed těla správným dýcháním
Správné dýchání, aktivuje bránici, tělesné jádro, dokáže nás zbavit bolesti zad, zeštíhlit v pase, podpořit funkci ledvin a redukovat stres. Vnímejte svůj dech, vnímejte své tělo a naučte se to. Pokud se naučíte správně dýchat, máte veškerou další práci se svým tělem z poloviny ulehčenou, jelikož správný dech a využití kyslíku je pro tělo základ,
