Zde si můžete ZDARMA stáhnout všechny cvičební plány Vnímej své tělo. Každý plánek je koncipovaný na tři týdny, jelikož právě po třech týdnech si naše tělo utváří určitý návyk na daný pohyb a právě po třech týdnech každodenního krátkého tréninku je čas na změnu.
Vnímej své tělo I.
Tréninkové plány pro začátečníky.
