Vnímej své těhotenství

Jóga pro těhotné ženy s Veronikou Johánkovou

Období plné radosti, očekávání a spousty otazníků. Období, které je třeba si opravdu užít a pečovat o sebe víc než jindy. Žena je v kolotoči hormonálních změn, je křehčí a o to vnímavější. Své tělo poslouchá víc než předtím a naprosto automaticky. Pravidelným pohybem, dechovým cvičením a relaxací se lze na porod připravit po fyzické i psychické stránce mnohem lépe.

Gravidjóga poskytuje nastávající mamince co nejlaskavější cestu ke svému tělu a miminku. Lekce  se kombinací jógových protahovacích a uvolňovacích cviků společně s aktivací hlubokého stabilizačního systému věnuje zejména bolavým zádům, pánevnímu dnu, otokům a další problematice. Žena se lépe připraví nejen na porod, ale také na období po porodu, kdy je potřeba svému tělu věnovat velkou pozornost. 

Neméně důležitá je relaxace, která je v posledních měsících nezbytnou součástí přípravy na mateřství. V neposlední řadě se počítá s prostorem pro sdílení užitečných informací.

Pokud žena nepraktikovala jógu před těhotenstvím, je dobré začít v druhém trimestru. Pokud je vše v pořádku, lze cvičit až do porodu.

Ne nadarmo se říká: Spokojená maminka=spokojené miminko. 

V případě zájmu se s vámi ráda uvidím i na mém worskhopu Pohyb, dech a mysl pro nastávající maminky aneb přirozená cesta těhotenstvím nebo Partnerská těhotenská jóga.

Také je možné domluvit si individuální lekci s lektorem. Pokud máte zájem kontaktujte nás na info@vnimejsvetelo.cz nebo přímo lektorku na veronika.johankova@vnimejsvetelo.cz.