14. 12. 2023 Lopatky a Hrudník – Čt 17:00 – 18:30 volno
21. 12. 2023 Pánev a Hýždě – Čt 17:00 – 18:30 volno
11. 1. 2024 Břicho a Dech – Čt 17:00 – 18:30 volno
18. 1. 2024 Nohy a Chodidla – Čt 17:00 – 18:30 volno
Termín bude vypsán Aktivní regenerace těla pomocí válců a míčků
Cena 2023: 250,- Kč
Cena 2024: 290,- Kč
Lektor: Petra Marková
Workshopy jsou určeny pro všechny, kterým zaleží na správné funkčnosti jejich těla.
Workshopy jsou koncipovány jako samostatné celky, můžete tedy absolvovat jen vybrané z nich.
V každém worskhopu se zaměříme na jeden důležitý tělesný segment, který následně propojíme s celým tělem, tak aby naše tělo správně a bezbolestně pracovalo, bylo v harmonii a my cítili, jak nám každý pohyb dělá dobře a proudí v něm ta správná energie.
14. 12. 2023 Hrudník a Lopatky
Díky správné funkčnosti našeho hrudníku můžeme předcházet bolestem hlavy, krční páteře, ramen a zároveň automaticky zapojit náš střed těla.
Workshop zaměřený na stabilizaci lopatek a mobilizaci hrudníku. Uvolníme oblast horních trapézů, napřímíme krční páteř a posílíme hluboké stabilizační svaly trupu, neboť tělo funguje jako celek.
21. 12. 2023 Pánev a Hýždě
Workshop se zaměřením na oblast pánve, kyčlí a hýžďových svalů. Ne nadarmo se říká, že pánev je zdrojem síly a energie. Správná funkčnost je důležitá už kvůli okolním kosterním celkům, jako je oblast bederní páteře a kyčelních kloubů, ale i z důvodu přilehlých orgánů. A samozřejmě nesmíme zapomenout na estetické hledisko a v neposlední řadě i naši psychiku, která s oblastí pánve velmi souvisí.
11. 1. 2024 Břicho a Dech
Zaměříme se na stabilizaci trupu a držení těla, dech, vnitrobřišní tlak a samozřejmě na správnou aktivitu hlubokého stabilizačního systému, což jsou nejen hluboké břišní svaly, ale i bránice a svaly zad.
18. 1. 2024 Nohy a Chodidla
V tomto workshopu se zaměříme na naše chodidla, neboť jsou základem držení těla i jeho pohybu. Jejich správné fungování ovlivňuje i jednotlivé segmenty poskládané nad nimi, jako jsou kolena, kyčle, pánev, oblast beder, páteře i krční oblasti. Nezapomeneme ani na stabilizaci kolen a správnou funkčnost lýtkových i stehenních svalů.
Termín bude vypsán Aktivní regenerace těla pomocí válců a míčků
Válce či míčky napomáhají k tzv. myofasiálnímu uvolnění, což je technika, která zvyšuje průtok krve a relaxaci napjatých svalů. Působíme tím na naše tkáně a tím napomáháme k regeneraci a předcházíme zranění, zaháníme únavu snižujeme bolestivost a tuhost svalů, zlepšujeme pohybový rozsah a pružnost.
Úhrada Rezervace
Cena 1 workshop: 250,- Kč
Platba přes QR kód
Rezervaci můžete provést okamžitě. Pro úhradu naskenujte QR kód ve svém internetovém bankovnictví. A následně zašlete na náš email prosím přihlášku s informací provedené o úhradě, abychom na vás měli kontakt.
Platba převodem
Pokud nechcete používat QR kód můžete úhradu poslat klasickým bankovním převodem na číslo účtu 2400455003 / 2010. Do zprávy pro příjemce uveďte, prosím, vaše celé jméno a jako variabilní symbol vaše telefonní číslo. Pak nám jen napište email, že jste lekci uhradili, abychom na vás měli kontakt.
Proč uvádět jako VS vaše telefonní číslo? Telefonní číslo se nám hodí, pokud dojde k nějaké nenadálé události a potřebujeme vás rychle informovat o případné změně. Samozřejmě, pokud jej nechcete uvádět, není to podmínka :-)
Storno podmínky
Storno účasti 3 – 0 dní před začátkem akce je ve výši 100% ceny. Výměna osob je možná kdykoli.
