Jaro v plné síle

15. 3. 2021 – 2. 4. 2021

Lektor: Zuzana Bičíková
Cena: 990,- Kč
Cena jednotlivé lekce: 150,- Kč
Lekce jsou online přes aplikaci Zoom

Na cvičení můžete využít i svou online permanentku!

Čeká nás celkem 9 setkání, 9 x 75’ 

Ze všech setkání bude pořízen video záznam, který vám vždy po lekci bude zaslán ke stažení.

Milí přátelé,
srdečně vás zvu k další 3-týdenní cvičební sérii, která nese název Jaro v plné síle. Vnitřně cítím, že je nyní přímo nutnost podchytit náš vzrůstající energetický potenciál, který v přírodě přichází s každým jarem… na coronavir nehledě.

Máte-li chuť se společně se mnou vydat na intenzivní jarní sbírání tělesné síly, vytváření vnitřní pevnosti, stability a celkové navýšení silového fondu do dalších časů, budu ráda vaším autentickým průvodcem :-)

Hlavním tématem 3. týdenního soustředění budou DOLNÍ KONČETINY, HÝŽDĚ a STŘED TĚLA, se zaměřením ryze fyzickým, kondičním, posilujícím, redukujícím, tvarujícím a lymfatický systém povzbuzujícím.

Můžete se těšit na nové kombinace cviků a sestav, zejména při cvičení zaměřených na dolní končetiny a hýždě zařadíme zcela atypické cvičební variace, které tyto partie rozhodně probudí k životu :-) 

V každé lekci, budeme intenzivně pracovat na těchto dvou segmentech těla – spodním a středním trojúhelníku. Naučíme se 3 sestavy, které budeme pravidelně střídat. V případě potřeby se necháme unést tím, co si daný okamžik bude žádat :-)

Náplň lekce:

délka jednotlivých lekcí: 75 minut

• první část 30′ – SÍLA STŘEDU
• druhá část 30′ – SÍLA A PRUŽNOST DOLNÍCH KONČETIN
• závěrečná část – ZKLIDNĚNÍ a VĚDOMÁ RELAXACE

Harmonogram lekcí

• po 15.3.  17.00 – 18.15
• st 17.3.    17.00 – 18.15
• pá 19.3.   17.00 – 18.15
• po 22.3.  17.00 – 18.15
• st  24.3.    17.00 – 18.15
• pá 26.3.   17.00 – 18.15
• po 29.3.  17.00 – 18.15
• st 31.3.    17.00 – 18.15
• pá 2.4.    8.30 – 9.45 VELKÝ PÁTEK 

Během těchto tří týdnů, bych ráda pracovala i na povzbuzení a rozproudění lymfatického systému. Ve dnech, kdy nebudeme mít společné cvičení, vám dám doporučení na automasážní techniky a cvičení na pěnových válcích, které usnadňuje průtok krve, lymfy a s ní potřebného kyslíku a živin.

Na naše setkávání není zapotřebí tento válec mít, ale pokud chcete dosáhnout opravdu skvělých výsledků, zkuste si jej pořídit. Určitě nebudete litovat.

Abychom vše podpořili, stanovíme si v průběhu soustředění i jednoduchý pitný režim a také další osvědčené tipy na to, aby vše šlo ruku v ruce s naším zdravím a celkovou vitalitou těla.

Moc se těším! Vaše Zuzka

PS: Poslední cvičení nám symbolicky vychází na 2.4., což je státní svátek VELKÝ PÁTEK…  Cvičit budeme ráno v 8:30.  V následujících dnech, by mělo přijít „vzkříšení“… A tak si říkám a pevně v to věřím, že by se tím mohla uzavřít i celá kapitola loňského roku :-) 

Rychlá platba rezervace celé sestavy

Rychlá platba rezervace jedné lekce

Vaše ohlasy na minulá cvičení

Jako inspiraci přikládám pár zpětných vazeb, jak vnímáte cvičení VY…

Včerejší lekce byla nádherná a děkuji za ni. Dostala jsem se při relaxaci a ladění velmi hluboko a ten pocit mě provázel celý večer. Byla bych velmi vděčná za to, kdyby napojení se na vnitřní tělo bylo součástí i některých dalších lekcí.

Ahoj Zuzko, děkuji za dnešní vnímání, vehnalo mi slzy do očí. Myslím, že jsem se takhle se svým tělem ještě nesetkala.

Pro mě jsou páteční setkání něco úplně nového. Ne, že bych s tím neměla vůbec žádné zážitky, ale takhle cíleně a časově ucelené asi ne. Takže se v tom učím chodit a moc mě to baví. Při první lekci jsem měla “ objev“. Najednou jsem měla pocit, že ruce položené na stehnech jsou spíš jako “ uvnitř“, nějak se mi smazalo rozhraní.

Zuzko, děkuju za dnešní vnitřní tělo, chtěla jsem Ti něco napsat, ale mám teď v hlavě nějak prázdno:-) Ráda se zúčastním dalšího setkání.

Děkuji ti za krásný mail i za včerejšek. Já měla za sebou extrémně pracovně náročný den a měla jsem zpočátku problém se uvolnit a naladit…ale po chvíli už to šlo a taky mě překvapila síla sdílení, byť na dálku…

Mám dva intenzivní zážitky ze včera:- při relaxaci po mě po delší době hřálo celé tělo, jen na místečku uprostřed čela jsem vnímala chlad a jakoby průvan, skoro jako díru do hlavy…. – při meditačním cvičení mi bylo tak příjemně jakoby rozptýleně a po delší době jsem slyšela zřetelně a úplně reálně kroky na schodech… ale nikdo nepřišel

Dnešní hodina byla úžasná a závěr na židli překvapil i mě samotnou. Mám dlouhodobý problém “vypnout “ hlavu,ale tentokrat se mi to vážně povedlo. Na konci mě úplně brnela hlava a citila jsem zvláštní pocit,který nejde popsat slovy . Na další cviceni se moc tesim a určitě budou skvělá,stejne tak, jako všechna předešlá….

Vaše lekce jsou nesmírně povznášejíci nejenom pro tělo, ale i pro duši. Děkuji Vám za ně. Připojuji se online z Velké Británie, tak pokud byste se rozhodla po znovuotevření studia poskytovat stále některé lekce online, budu ráda… Moc se mi líbí uvolňování a jakoby centrování pánve, například při trojúhelníku. Tedy až teď, po několika cvičení s Vámi, začínám pánev vnímat a jakoby ji otvírat a hýbat jí a je to úplně úžasné, tak si v tom vždycky lebedím.