Každou středu probíhá od 17 – 18:15 v klubu lekce Vnímej své tělo se Zuzkou.
Orientační náplň cvičebních lekcí Vnímej své tělo:
- Délka 75 minut
- Každá lekce bude neopakovatelně jiná, vzejde z aktuálního naladění na celou skupinu, odpovídajícím pohybem budeme reagovat na dynamiku dění ve společnosti a v přírodě. Hlavním záměrem mých lekcí je hledat tělesnou harmonii, prohlubovat vnitřní klid a dotýkat se své pravé podstaty.
Cena lekce je 250,- Kč.
Během lekcí se tak můžete těšit na pestrost a:
- sestavy klidné
- lekce plné dechu
- cvičení dynamické a energické
- cviky aktivující, posilující a zvědomující střed a tělesné jádro, abychom vždy věděli kde je doma
- pozice stabilizující a posilující pohybový aparát
- cviky zpevňující a tvarující
- cvičení protahující, uvolňující tenzi a napětí
- cvičení podporující prokrvení a správný chod lymfatického systému, odlehčení dolních končetin a případných otoků
- pozice uvolňující, relaxační a odpočinkové, pro regeneraci sil a navýšení energetického potenciálu
- cvičení pročišťující nejen tělo, ale i tělo emoční a jemnohmotné
- meditační a usebírající cvičení Vnitřního tělo, vycházející z metody www.conscio.cz
Cvičení Vnímej své tělo kombinuje techniky jógy, zdravotního a rehabilitačního cvičení, funkčního tréninku, CORE tréninku, relaxační a regenerační techniky, meditační cvičení.
Zprávy od vás, kteří cvičíte se Zuzkou:
„Dobré ráno, Zuzi,
děkuji moc za tvou péči o nás všechny. Za milá slova, povzbuzení navedení…. Já osobně toto vše pociťuji, že se cítím lépe fyzicky, nemám až tak velké problémy co jsem mívala. Snad jsem i ohebnější i když cítím, že to stále táhne. Udržet balanc v orlovi, celá zamotaná, obmotaná vlastním tělem nebyla pro mě před týdnem ve studiu hračka, moc jsem to řešila. V neděli jsem si s tebou zacvičla znovu a bylo to lepší. Moc, opravdu moc děkuji za tvoje navádění nás v usebrání. Je to těžké pro mě se od všeho oprostit, nebýt věčně v hlavě a když se to povede jsem jak znovuzrozená, děkuji Zuzi. Těším se na nové výzvy.“ Dana
„Milá Zuzko,
tvé emaily, stejně tak jako cvičení, jsou pohlazením na duši. Vždy, když je čtu a cvičím s tebou, tak se usmívám vnímám tu pohodu a zvláštní velmi příjemnou energii, kterou rozdáváš :-) Samozřejmě pokračuji ve středečních on-line lekcích. Už si to bez nich nedovedu představit :-) Měj se krásně :-)“ Romča
