Tento 3. měsíční kurz je určen každému, kdo věří sám v sebe a ve skryté možnosti svého těla.
TŘÍMĚSÍČNÍ KURZ > 12 lekcí trvajících 90 minut
12. července – 27. září | úterý 17:00 – 18:30 s Evou Kovářovou | Volná místa
Cena: 3.600,- Kč
V ceně kurzovného jsou zahrnuty: tréninkové deníky, tréninkové plány a pomůcky na cvičení na domácí praxi.
+ Při zápisu do kurzu pro začátečníky získáte DVD Vnímej své tělo jako dárek :-)
Stěžejní myšlenkou 3. měsíčních cvičebních kurzů Vnímej své tělo, je naučit vás vnímat a poznávat své tělo, jako fungující harmonický celek, který se projevuje pohybem. Připravte se na každodenní systematickou práci sami se sebou, která vám přinese umění naslouchat svému tělu, poznat ho, reagovat na jeho potřeby, ale hlavně udělat ve svém živote malé změny, které vedou k dosažení zdraví, vitality a vaší celkové psychické pohody.
- na kurzu se učíte cviky a techniky, které posléze praktikujete doma – kurz vás vede k samostatnosti – vše je hlavně na vás :-)
V základním kurzu se naučíte skloubit smysluplné, osvědčené cvičební směry a techniky, které fungují: zapojení hlubokého stabilizačního systému, dechové techniky, posilování s vlastní vahou těla, efektivní strečink, prvky jógy, SM systém, prvky Dornovy metody, relaxační a uvolňovací techniky.
Během kurzu se naučíte:
- Vše začíná od plosky nohou – aktivizace nožní klenby a tříbodová opora chodidla
- Správné zapojení břišníchsvalů v každodenním životě pomocí dechu – brániční dýchání
- Aktivita pánevního dna – pánevní dno jako zámek pro tok energie v těle
- Aktivita CORE v každodenním životě – zapojení hlubokého stabilizačního systému
- Zapojení spirálních svalových řetězců pomocí SM systému – Spirální mobilizace a stabilizace svalů
- Kompenzovat horní a dolní zkřížený syndrom – flexibilita zkrácených svalových skupin versus zlepšení tonu a posílení ochablých svalových skupin
- Redukovat problémy se zády a to v jakékoliv oblasti páteře – bederní lordóza, hrudní kyfóza, skolióza
- Vnímat pánev jako střed těla – mobilita a stabilita pánve jako základní pilíř těla