14.8. – 18. 8. 2023 – volno
ROZVRH LEKCÍ
Po 14.8., 19:30 – 21:00 jógová terapie – chodidla a kyčle
Út 15.8., 19:00 – 20:30 jógová terapie – dolní zkřížený syndrom
St 16.8., 19:00 – 20:00 jóga nidra (ÚPLNĚK VE LVU) pouze on-line
Pá 18.8., 17:30 – 19:00 jógová terapie – horní zkřížený syndrom, hlava a hrudník
Soustředění probíhá v klubu Vnímej své tělo
Lektorka: Alena Miklušová
Cena: 750,- Kč
Cena 1 lekce: 250,- Kč
Cena Jóga nidry: 150, Kč (online)
Sleva s letní kartou 10%
Léto je pro mne inspirace, zkoušení nových věcí, cestování, živo(s)t. Je to čas, kdy vystoupím z celoročních povinností a dovolím si naplno dobít baterky. Je to pro mne nezbytná nutnost vzhledem k práci, které se plně věnuji po celý rok. Mnohdy nepotřebujeme dlouhý čas k regeneraci, když se umíme zdrojovat pravidelně v průběhu roku a událostí, se kterými se ve svých životech potkáváme.
MOTIVACE
4-denní večerní jógová praxe, která Tě zharmonizuje v nejaktivnější ročním období, kterým léto je. V lehkosti se budeme hýčkat na psychické, emoční a fyzické úrovni našeho těla.
Během soustředění propojíme vhodné dechové techniky s jógovou terapií. Obsáhneme více i méně používané části těla – chodidla, kyčle, páteř – horní a dolní zkřížený syndrom, hrudník a hlavu. Jelikož nás v daném týdnu čeká Úplněk ve Lvu, projdeme i praxí jóga nidry, která nás v polovině týdne zrelaxuje a doplní energií.
Jógová terapie plyne v pomalém tempu v propojení s aktuálním dechem. Dýchání bez úsilí a kontroly umožnuje uvolnění na všech úrovních těla. Cíleně se zaměříme na pozice, které aktivují, protahují, uvolňují fyzické tělo na základě vědomé práce mysli a dechu. Budeme si hrát s přirozeným pohybem, hledat naši aktuální rovnováhu, naciťovat se v jemném pohybu i zastavení.
Jóga nidra je velmi příjemná praxe probíhající v leže na zádech, nejčastěji v pozici mrtvoly. Mohou ji praktikovat všichni bez ohledu na věk a zdravotní stav. Jedním z hlavních účinků této techniky je hluboký a silný odpočinek, odstranění následků stresu a harmonizace sympatického a parasympatického nervového systému. Při úplňku a novoluní bychom měli vynechat ásánovou – tedy fyzickou praxi. Naopak je vhodné zařadit meditace, pránájámu, jóga nidru, očistné techniky tzv. šatkarmy. Velmi vhodná praxe je POZDRAV MĚSÍCI – ČANDRA NAMASKÁRA, který stimuluje jinovou energii, jemně nás ochlazuje a doplňuje naši vitální energii.
Soustředění je vhodné pro všechny úrovně – začátečníci i pokročilí bez rozdílu věku. Dopřejte si pro sebe čas svobodně se nadechnout. Čas nechat se doprovodit ke dveřím, za kterými spočívá naše skutečné já. Čas, kdy na ty dveře můžeme jemně zaklepat a vstoupit pokorně dovnitř. Pojďmě si ho společně užít.
Těším se na Vás
Namaste
JOG – Al
