Nikdy není pozdě začít s jógou …
23.9. – 16. 12. 2024 | pondělí 10:30 – 12:00 – volno
Lekce není 7. a 14.10. a na státní svátek 28. 10. 2024
Celkem 10 lekcí trvajích 90 minut
Cena: 1.500,- Kč při platbě za celý kurz (jednorázové platby – 150,- Kč / lekce – jsou také možné)
Lektor: Irena Hájková
ZDRAVOTNÍ KURZ
Jóga je výborná aktivita, která pomáhá udržet si i ve vyšším věku pružné tělo a svěží mysl.
Tento jógový kurz je určený pro začátečníky a mírně pokročilé. Pro všechny, kteří chtějí zůstat v pohybu a bez bolesti, i když se věkem přiblížili tzv. třetímu věku.
V jednotlivých lekcích budeme spojovat jógové pozice s prvky SM systému, který má pozitivní vliv na správné držení těla. Pozvolna si osvojíme dechové techniky, jejichž pomocí se naučíme správně dýchat a relaxovat.
- Každý jsme jedinečný a naše tělo i mysl potřebuje správnou a pravidelnou péči. Naše tělo k nám neustále promlouvá, ale díky uspěchané době, která přináší každodenní stres, jsme naše tělo jaksi přestali vnímat….
- Základ a úspěch v józe spočívá ve správném dýchání.
- Technika základního jógového dechu a postupné osvojení si jednotlivých Pranayama technik nám pomůže ke zklidnění mysli, zlepšení koncentrace a přispěje k probuzení energie v těle.
- Propojení správného dechu s jógovými pozicemi (ásanami) nám pomůže zlepšit flexibilitu našeho těla.
- Díky správnému dýchání se lze naučit vědomě relaxovat a získat tak během několika minut potřebnou energii.
- Jóga není soutěživá aktivita, ale vyžaduje pravidelnost a vytrvalost v jejím praktikování. Maximálně můžeme soutěžit sami se sebou, zda vytrváme, či ne ☺
- SM systém je sestava jednoduchých cviků, zaměřujících se na svalové smyčky a řetězce, které mají pozitivní vliv na správné držení těla a jsou doporučovány zejména pro jednotlivce, kteří trpí bolestmi páteře, skoliózou a výhřezy plotének.
- Propojení jógových aktivit s prvky SM systému je v pravém slova smyslu „balzámem pro naše tělo i mysl.“
