Lehkost bytí v těle míti
TÝDENNÍ SOUSTŘEDĚNÍ V PRAZE
Termín: 13. – 17. 7. 2020 – obsazeno*
Lektoři: Zuzka a Eva
Cena: 1.000,- Kč / celé soustředění, nebo 250,- Kč / jednotlivé lekce
Kapacita: 14 osob
* Je možné přihlásit se jako náhradník
Harmonogram
Pondělí 17:00 – 18:30 – Zuzka + večeře*
Úterý 18:45 – 20:15 – Eva
Středa 17:00 – 18:30 – Zuzka + večeře*
Čtvrtek 17:00 – 18:30 – Zuzka
Pátek 17:00 – 18:30 – Eva a Zuzka
* V pondělí a ve středu je po cvičení možnost přiobjednat ájurvédskou večeři od Evy 70,- Kč.
Pokud máte o večeři zájem, je nutné objednat si minimálně den dopředu.
Zveme vás na 5-ti denní letní soustředění s Evou a Zuzkou, které se ponese v duchu Vnímej své tělo. Tentokrát bude naším cílem s lehkostí a hravostí vědomě posílit nejen fyzicky, ale hlavně energeticky tělo i ducha, skrze tělesné cvičení.
Ať už chceme nebo ne v létě si své tělo uvědomujeme ze všech ročních období nejvíce a právě v létě, se také se svým tělem na fyzické rovině nejvíce ztotožňujeme. Chceme se cítit svěže, hbitě, s lehkostí plynout horkými dny a tělo své sebe-vědomě nésti…
Na tento podnět jsme pro vás připravili letní soustředění, na kterém si budeme zvědomovat a upevňovat správné a přirozené pohybové vzorce, jakými jsou:
- aktivní tělesné jádro a síla středu
- vědomá opora chodidel a z toho plynoucí pocit “já se nesu”
- vzpřímené držení těla, posílení hýždí a síla nohou
- tvarování paží a zádového svalstva
- uvědomění si sama sebe skrze vědomý pohyb, dech a pozornost do těla
Každé naše setkání bude trvat 90 minut a vždy bude rozděleno na 4 části:
- vědomý dech
- přenesení pozornosti do těla skrze fyzické cvičení (rozbouření energie)
- zklidnění a usazení energie do svých rezervoárů (relaxace)
- krátká meditace v sedě
Bonusem je možnost přiobjednat si v pondělí a ve středu ájurvédskou večeři v podání Evy Kovářové.
Těšíme se na vás, Eva a Zuzka
