Už je to pár měsíců, co ze mě spadlo obrovské břímě díky cvičení zvaném spirální dynamika. Kdo řeší dlouhodobé fyzické problémy, kterých se snaží intenzivně zbavit, určitě zná vysilující kolečko – doktor – rehabilitace – doktor – masáže – cvičení v dávno rozběhlých kurzech. Nevydržíme, jelikož nemáme zvládnuty základy a odcházíme s rozpačitými pocity… Zapomeneme, necvičíme a bolest se objeví znovu. Nejsme ani na začátku a už vůbec ne na konci…
Veronika Vidomusová – lektorka Vnímej své tělo
Já sama jsem si prošla několika metodami, cvičebními kurzy, doktory a fyzioterapeuty. Každý z nich mi něco dal a kdybych v tomto ohledu neměla pevnou vůli doprovázenou trpkou bolestí, nebyla bych tam, kde jsem teď. Každému může pomoci něco jiného, ale tak či tak, je to práce na celý život.
Po cvičení Vnímej své tělo jsem se cítila skvěle jak na těle, tak na duši, konečně jsem zase začala věřit… A po prvním doteku spirální dynamiky jsem věděla, že je všem trápením konec. Nikdy není pozdě…
Spirální dynamika je cvičení na neurofyziologickém podkladu, tudíž pracuje s přetvořením pohybových stereotypů, které jsou zakódovány v mozku, proto je zpočátku těžké ho pochopit. Mozek je zvyklý vést pohyb určitým způsobem a my se snažíme ten způsob změnit. Je to vlastně návod na používání svého těla.
A kde se dají prvky ze spirální dynamiky aplikovat? Především v józe, která je velkou měrou obsažena právě ve Vnímej své tělo, kde si hrajeme s různými metodami a cvičebními směry. A co dělám já? Já ji vesele praktikuji ve Vnímej, a dál se vzdělávám. Funguje to!
DŮLEŽITÉ: Nesnažte se věci dělat násilně, dejte tomu čas a s tělem si hrajte. Mějte trpělivost. Když potíže trvají dlouho, nelze očekávat účinek hned. Je potřeba pohyb správně navést a procítit. Mějte na paměti to, že zdravý sval potřebuje vždy protažení i posílení.
Verča
